雖然我們意識(shí)到人際關(guān)系對(duì)于我來說很大的，但在現(xiàn)實(shí)生活中，卻有一些朋友被社交恐懼癥所困擾。相信此類朋友一定希望自己可以快速的擺脫這種社交恐懼癥打造自己良好的人際圈，那么下文的內(nèi)容大家一定要仔細(xì)看一看。

社交恐懼癥具體分類：

一、受挫型

受挫恐懼癥主要是在生活中受到過其他人的嘲諷、拒絕、諷刺等等，在心靈上受到過深度的陰影，造成再與其他人溝通時(shí)出現(xiàn)一定的緊張、焦慮、不安等情況。

二、防備型

防備型主要是自己的防備心很強(qiáng)，一般情況下很難相信別人，認(rèn)為其他人的目的并不是對(duì)自己好，長期下來就造成了一定的恐懼心理。

三、缺乏自信型

缺乏自信型這類人多是因?yàn)樯�活中自信心不足，認(rèn)為自己相比別人有很多不足，害怕別人看不起自己，因此不愿與其他人進(jìn)行溝通。

如何治療社交恐懼癥?

1.催眠療法：催眠師一般可以幫助我們進(jìn)入到自己的內(nèi)心深處，進(jìn)而找到自己的疾病根源，不過一般這樣的治療時(shí)間上要花費(fèi)很久。

2.強(qiáng)迫療法：這樣的治療主要是醫(yī)生會(huì)讓患者直接面對(duì)自己害怕的東西，通過強(qiáng)大的刺激進(jìn)行適當(dāng)?shù)募膊「恼��?/p>

3.情景治療：假設(shè)自己處在一個(gè)自己感到害怕的地方，讓自己直面恐懼，不斷的鍛煉、實(shí)驗(yàn)，可以使自己正式恐懼。

4.認(rèn)知療法：這是一種精神貫通的療法，醫(yī)生會(huì)不斷的告訴你怎么樣才是正確的，并且之前出現(xiàn)的恐懼都是自己的心理問題。

要想真正的治療自己的恐懼心理，首先需要自己正視恐懼，并且不斷的通過心態(tài)調(diào)整，是可以調(diào)整這樣的問題的。實(shí)際上會(huì)造成這樣的問題實(shí)際上是因?yàn)樽约旱男睦砜謶�，建議大家慢慢的從網(wǎng)絡(luò)世界脫離出來，融入到集體生活中。

最后小編還是想提醒大家，任何的心理疾病最重要的治療手段還是需要我們自己去不斷的調(diào)整心理狀態(tài)。在我們接受治療的同時(shí)利用自我調(diào)節(jié)的方法能夠讓我們快速的擺脫各種心理困擾。