相信在生活中存在選擇恐懼癥問(wèn)題的朋友們并不在少數(shù)，每當(dāng)我們要進(jìn)行選擇的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到無(wú)所適從，其實(shí)，想幫助自己擺脫選擇恐懼癥，下面的這些自我調(diào)節(jié)的方法就能夠?qū)δ�有很大幫助�?/p>

1、了解自己

生活中我們?cè)诩m結(jié)事情的任何事情都是與我們生活息息相關(guān)的，生活中有很多需要我們抉擇的東西，健康、金錢、愛(ài)情、事業(yè)、友情、親情，就像是必須要讓你先后放棄五樣?xùn)|西，以后你就不會(huì)再擁有他們，那么你該如何選擇呢?要想一想它對(duì)于你來(lái)說(shuō)是不是真的很珍貴，如果是那么就需要我們記住他們，并且讓他們來(lái)幫助你的取舍，如果你可以從這些方面考慮問(wèn)題，那么你的遺憾就會(huì)少很多。

2、優(yōu)劣方式

在選擇的時(shí)候我們可以采取對(duì)比的方式，比如所優(yōu)勝略汰，這樣可以減少我們?cè)谶x擇時(shí)的困難，因此建議我們?cè)谶x擇的時(shí)候可以列出一個(gè)優(yōu)點(diǎn)表，以及一個(gè)缺點(diǎn)表，這樣可以清晰明確的看出哪個(gè)選擇是正確的，并且是對(duì)自己有所幫助的。

3、自我欣賞

我們要學(xué)會(huì)改善自己的狀態(tài)，并且學(xué)會(huì)獨(dú)自的欣賞，這是因?yàn)橛H密的關(guān)系可以增強(qiáng)我們的安全感，因此生活中建議大家可以盡最大的努力去改善自己與家人之前的情感關(guān)系，并且學(xué)會(huì)更好的欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，這樣可以在一些親密的關(guān)系中減少不必要的指責(zé)、批評(píng)，而是從欣賞以及鼓舞的言辭上改善自己的狀態(tài)。同時(shí)這種親密的關(guān)系還可以改善和增強(qiáng)自己的安全感，并有效的緩和自己選擇障礙的問(wèn)題。

4、管理自己

生活中我們需要做這樣那樣的選擇，每個(gè)人都想自己的選擇可以讓自己以后的人生變得更幸福，這個(gè)時(shí)候就必須去做一個(gè)后期的人生規(guī)劃。而一般對(duì)那些有選擇障礙的人群來(lái)說(shuō)，他們是沒(méi)有什么主動(dòng)性的選擇的，這時(shí)候就需要我們?nèi)ス膭?lì)這些人群，勇敢的面對(duì)這些問(wèn)題，可以幫助他們做最好的選擇。

實(shí)際上很多人都是有著選擇障礙問(wèn)題的，只不過(guò)是我們把這件事看的是重要還是不重要，除了上文中小編為大家介紹的幾種方法以外，最主要的就是可以保持一個(gè)良好的心態(tài)，就像是把任何事情都看的開(kāi)一點(diǎn)，那么選擇上就不會(huì)這么困難了。

面對(duì)自己所患的心理疾病，大家不必產(chǎn)生不良的心理，利用科學(xué)的方法來(lái)調(diào)節(jié)，用積極的態(tài)度面對(duì)疾病，我們才能幫助自己更快的走出心理疾病的困擾。