包辦型父母教育出來(lái)的孩子依賴性強(qiáng)，獨(dú)立意識(shí)差，長(zhǎng)大后往往不敢輕易做決定，害怕承擔(dān)抉擇的后果。簡(jiǎn)單粗暴型父母可能會(huì)教育出害怕承擔(dān)責(zé)任的孩子。

怎么治療選擇恐懼癥？

1、了解自己

了解自己的人生觀、價(jià)值觀，自己所追求的是什么，最想要的是什么，不要因?yàn)槟承┱T惑而阻礙自己最初的夢(mèng)想。

2、悅納自己樹立自信

很多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{自己、對(duì)自己不自信造成的，所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對(duì)自我的信心。

3、勿對(duì)自己要求過(guò)高

過(guò)于追求完美，對(duì)自己要求過(guò)高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)自己的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無(wú)措。

4、別太在意自己的身體反應(yīng)

緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

5、勇敢地去面對(duì)

有緊張現(xiàn)象的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不能消除緊張，相反，它會(huì)使你感到自己的懦弱，使你責(zé)備自己，以致下次會(huì)更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。

6、管理自己

每個(gè)人的人生規(guī)劃都是不一樣，看似很復(fù)雜，但也不難，只要記得所有事情都是有因果關(guān)系，你做了什么，得到什么，都是有注定的，首先要確定好自己的目標(biāo)，然后朝著目標(biāo)不斷的努力，完成一個(gè)目標(biāo)就重新再制定一個(gè)新的目標(biāo)，不斷的完成可制定，當(dāng)出現(xiàn)選擇困難的時(shí)候就想想自己的目標(biāo)是什么，然后做出決定。

選擇恐懼癥的原因都有哪些？患有選擇恐懼癥的人越來(lái)越多了，所以大家要做好這方面的預(yù)防工作，這樣才能避免選擇恐懼癥的出現(xiàn)。