社交恐懼癥的治療方法有哪些？現(xiàn)如今很多年輕人喜歡宅在家里，與外界溝通比較少，長期下去容易出現(xiàn)社交恐懼癥，那么社交恐懼癥的治療方法有哪些？下面為大家介紹。

中國人，特別是女性多數(shù)內(nèi)斂、含蓄，不輕易表達自己的感情。這在很大程度上，影響了社交焦慮癥的判定。多半以為這只是性格上的弱點，而不是病態(tài)，或者不認為這是一種疾病，或者根本就非常忌諱說這是一種精神疾病。

社交恐懼癥患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會引起羞辱或難堪。

輕度的社交恐懼癥是不需要去咨詢心理醫(yī)生的，掌握一些小技巧就能自愈。以下做詳細介紹。

去掉自卑增強自信

從心理上去掉自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話。另外要增強自信，從心理學角度來說，自信就是自我接納的程度。一個能完全接納自己的人是非常自信的，反之則自卑。

克服害怕心理

社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等。這種病癥是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養(yǎng)對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。

舉止應盡量隨和

不要過分注意自己的舉止。正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。

社交恐懼癥有輕重之分，嚴重者必須去醫(yī)院進行治療。如果是情況輕者，可以嘗試以上建議，經(jīng)過一段時間的治療，相信恐懼癥輕度患者會逐漸康復的。

社交恐懼癥的治療方法有哪些？要想緩解社交恐懼癥，那么一定要多與外界多溝通，而且要多與朋友進行交流，這樣可以預防社交恐懼癥的出現(xiàn)。