天生我才必有用，自己的存在一定會有價(jià)值，也一定能夠找到自己存在的價(jià)值，由于自己是唯一無二的人存于世間不一定要做出一番驚天動地的偉業(yè)，究竟那只是少數(shù)人才能辦到。

網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的來臨，把人們帶進(jìn)了新的社交領(lǐng)域。但是，假如長期沉溺于網(wǎng)絡(luò)上虛擬社會的社交活動，則會減弱與真實(shí)社會中人與人的直接交流的社交技巧。少數(shù)人因此產(chǎn)生對社交生活和集體生活的不適應(yīng)從而導(dǎo)致恐懼或社交障礙，這在心理學(xué)上被稱為社交恐懼癥，也叫社交焦慮癥。社交恐懼癥已是繼抑郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，這可能與現(xiàn)代人面臨的生存壓力愈來愈大有關(guān)。

社交恐懼癥的根源在不自信，那么怎樣才能樹立自信心呢，可通過以下意念的轉(zhuǎn)變來實(shí)現(xiàn)。

天生我才必有用，自己的存在一定會有價(jià)值，也一定能夠找到自己存在的價(jià)值，由于自己是唯一無二的人存于世間不一定要做出一番驚天動地的偉業(yè)，究竟那只是少數(shù)人才能辦到。但是，一定要干出點(diǎn)成績，為自己爭口氣。

認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅(jiān)持干下往，不跟風(fēng)、不放棄、不拋棄、不懈怠、不動搖，爭取成功。不斷的成功能看到自己的氣力，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，都會對自己說：我能干好。在工作和生活中，就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態(tài)，從而在工作和生活中取得成績。

人無完人，金無足赤，世界上沒有十全十美的人，正是由于有缺點(diǎn)才是活生生的有血有肉的人。每個(gè)人都有不足之處，所以既不要無窮夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，也不要隨意擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。實(shí)在自己在別人的眼中也是非常不錯(cuò)的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么自己也是其中非常優(yōu)秀的一員。偉人之所以偉大，不是由于他們的優(yōu)點(diǎn)有多偉大，而是他們克服了缺點(diǎn)，戰(zhàn)勝了自己。

自己應(yīng)該積極參加集體活動，特別是參加有很多同學(xué)參與的文體活動。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學(xué)的自然接觸，緩減自我感覺被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。

雖說人生自得須盡歡，莫使金樽空對月，但是不能自得得沒邊。由于升的越高，摔得越厲害，而應(yīng)該學(xué)會淡然面對。而人生失意時(shí)，不應(yīng)該沒精打采，不要?dú)怵H，而要坦然面對，爭取東山再起。

以上就是克服社交恐懼癥的小技巧，這些技巧對于患者癥狀的緩解、盡快回回正常的社會交往，大有裨益。