老人失眠應該吃什么
老人失眠是大腦皮質的生理變化和全身所導致的.治療老人失眠應該從身體和大腦衰退情況為主.腎精不足則致腦髓失養(yǎng),生理功能紊亂而致失眠,故補腎填精應是治療老年失眠癥的基本治法。
那么老人失眠吃什么好呢?
1:核桃:核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振.每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
2:牛奶:牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用.飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
3:食醋:勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內(nèi)慢服.飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡.
4:桂圓:性味甘溫,無毒.桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等.中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉.
5:蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
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