消除神經(jīng)衰弱的方法有很多，其中中醫(yī)在這方面的表現(xiàn)十分突出。專(zhuān)家表示，中醫(yī)對(duì)于神經(jīng)衰弱的認(rèn)識(shí)可謂歷史悠久，其消除神經(jīng)衰弱方法也是多種多樣。廣大患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇一種或幾種適合自己的方法，消除自身的神經(jīng)衰弱癥狀。

1.順應(yīng)節(jié)律

人體的活動(dòng)必須要遵循生物鐘的節(jié)律，才能保證身心健康。因此，消除神經(jīng)衰弱的方法首先就要強(qiáng)調(diào)順應(yīng)節(jié)律，只有安排好活動(dòng)與睡眠時(shí)間，依律而行，不可違背，才能逐漸遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱的困擾。

2.以體助腦

體育鍛煉和體力勞動(dòng)對(duì)于消除神經(jīng)衰弱也有極大的幫助。因此，適當(dāng)增加體育鍛煉或體力勞動(dòng)，有利于改善睡眠質(zhì)量，緩解神經(jīng)衰弱癥狀。

3.氣功療法

最簡(jiǎn)單的是每天拿出一點(diǎn)時(shí)間在床上盤(pán)腿靜坐、雙眼閉合，意守臍下的丹田。此刻，你會(huì)排除腦海中一切的繁雜，使大腦得到片刻的休息。所以，有人說(shuō)，靜坐是消除神經(jīng)衰弱最好的方法。

4.梳頭療法

實(shí)踐證明，通過(guò)梳頭可以達(dá)到疏通血脈、行氣活血、祛風(fēng)除濕的功效，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用，是消除神經(jīng)衰弱的有效方法之一。梳頭應(yīng)從前額開(kāi)始朝后梳，一直梳到枕部，要貼緊頭皮，用力適度，在兩分鐘內(nèi)大約梳一百次。每天早晨梳5~6分鐘。頭皮有熱脹麻感時(shí)說(shuō)明已達(dá)到目的，采用梳頭療法一定要持之以恒方能見(jiàn)效。

最后，專(zhuān)家提醒，以上消除神經(jīng)衰弱的方法，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇。