神經(jīng)衰弱是現(xiàn)代臨床上常見的一種疾病類型，大多數(shù)患者都是由于心理因素而導(dǎo)致的，對患者的身心健康發(fā)生帶來很大的不利。緩解以及調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的方法是有很多的，例如在日常生活中，患者就可以自己用一些神經(jīng)衰弱的食療方法幫助自己緩解疾病的狀況。

下面為您介紹幾款好吃又好做的神經(jīng)衰弱食療菜譜。

1、芹菜棗仁湯：鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時頭暈?zāi)垦５炔∽C。

2、小麥黑豆夜交藤湯：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

3、百合棗龜湯：龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等。

4、鮮花生葉湯：鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。

以上為大家介紹的幾道菜，就是專家推薦的神經(jīng)衰弱的食療方法，能夠?qū)τ猩窠?jīng)衰弱的患者做到日常生活的調(diào)節(jié)�；剂松窠�(jīng)衰弱的患者，大多數(shù)都是長期地處于精神高度緊張的狀態(tài)中的群體，這些人長期愛高壓中得不到緩解，容易造成心理的不適。因此，在日常生活中，要合理安排作息，即使工作再忙，也要做好生活的調(diào)整。