調(diào)查顯示，不少學(xué)生患有神經(jīng)衰弱癥。神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腦興奮與抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的一組以精神易興奮，腦力易疲勞，情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點(diǎn)的神經(jīng)功能性障礙。

那么，學(xué)生神經(jīng)衰弱要怎么調(diào)節(jié)？

]神經(jīng)衰弱患者中絕大多數(shù)都存在著睡眠問題，不過是有些人癥狀比較輕有些人則癥狀較為嚴(yán)重。那么，調(diào)節(jié)學(xué)生神經(jīng)衰弱可嘗試以下幾種方法：

1、合理安排學(xué)習(xí)與休息時間。學(xué)習(xí)一兩個小時后，不要還死啃著課本。“磨刀不誤砍柴功”，站起來走動走動，伸伸懶腰，或是出去透透氣、散散步，又或是聽聽音樂，和同學(xué)聊聊天，交流一下，讓大腦有足夠的時間休息，再投入學(xué)習(xí)，效果更佳。

2、保持樂觀積極的心態(tài)。以平和的心態(tài)待人處事，對環(huán)境和他人不要提出不切實(shí)際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。多參加有益的文體活動。

3、利用日光、空氣、水來鍛煉身體。利用這自然界的三寶來鍛煉身體，可以增強(qiáng)人體神經(jīng)和心臟血管的功能，促進(jìn)新陳代謝，活潑生理機(jī)能。從事體育活動或其它活動，最好在戶外綠化地區(qū)，能夠呼吸新鮮空氣并接受日光照射。在運(yùn)動以后宜進(jìn)行溫水浴或冷水浴，然后進(jìn)行安靜的休息。

神經(jīng)衰弱患者中以青壯年人居多，尤其是長期從事腦力勞動的人比較容易患上這種疾病，高中生更是。了解神經(jīng)衰弱要怎么調(diào)節(jié)對學(xué)生的學(xué)習(xí)生活有一定幫助，但是還是建議患者要接受專業(yè)的藥物治療，這樣能恢復(fù)得更好更快。