治療神經(jīng)衰弱，除了重視自我情緒和心理的調(diào)節(jié)之外，也可以從運(yùn)動(dòng)和食物調(diào)整兩個(gè)方面進(jìn)行輔助治療，讓治療達(dá)到事半功倍的效果。

運(yùn)動(dòng)治療神經(jīng)衰弱

研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)衰弱與缺乏運(yùn)動(dòng)有著密切關(guān)系。缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致心理亞健康，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老，讓生命充滿(mǎn)活力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)性，讓大腦變得靈活。還可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量，提高機(jī)體免疫力，改善不良情緒，從而緩解了神經(jīng)衰弱癥狀。

食療治療神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱食療方一、桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克，共煮成粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

神經(jīng)衰弱食療方二、桂圓枸杞粥：桂圓15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。

神經(jīng)衰弱食療方三、柏子仁粥：柏子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。具有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神的作用。適用于心悸失眠、健忘的人。

需要注意的是這兩種方法只是輔助治療，患者還應(yīng)積極的配合心理或藥物治療，爭(zhēng)取能早日擺脫神經(jīng)衰弱的困擾，能美美的睡上一覺(jué)，能輕松、愜意的感受生活