神經(jīng)衰弱會影響我們的生活和健康，緩解神經(jīng)衰弱我們可以用藥物，也可以做一些心理調(diào)節(jié)，而用飲食也是很不錯的方法，所以，小編總結(jié)出了一些食療應對神經(jīng)衰弱有效的方法在這里分享給大家。

紅棗桂圓膏

將紅棗、桂圓、枸杞一起煮，約3個小時，煮爛成膏狀后加點冰糖。煮的比較多可以封裝起來放入冰箱。每晚睡前吃幾勺，增強睡眠質(zhì)量。紅棗可以健脾益胃、養(yǎng)血安神，桂圓可健腦益智、補養(yǎng)心脾，對長期神經(jīng)衰弱而受失眠困擾的人群有很好的補益作用。但需要注意的是，熱性體質(zhì)、陰虛火旺的人，像糖尿病、經(jīng)�；拣郫彙⒛虻姥椎雀鞣N炎癥的人不宜服用。

百合桂圓煲雞蛋

百合能養(yǎng)陰清熱、清心安神，對于神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、虛煩不安等病癥有很好的療效。此外，百合還能提高機體免疫力。

做法：桂圓肉15克，百合30克，雞蛋兩個。將洗凈的百合放入鍋中，雞蛋煮熟剝?nèi)ネ鈿ぃ�連同龍眼肉放入鍋內(nèi)，用文火煮至百合熟爛。每日吃1次。

上面的飲食，美味還營養(yǎng)，同時還能有助于神經(jīng)衰弱的恢復和緩解，大家一定要試試看哦。