神經(jīng)衰弱發(fā)生的原因有很多因素，除了我們可以用藥物來緩解神經(jīng)衰弱給我們帶來的不適外，飲食的調(diào)節(jié)也是很重要的，大家知道，神經(jīng)衰弱對(duì)我們身心的傷害都很大，所以，相關(guān)的一些食療方法也是我們需要學(xué)習(xí)的。

1.脂肪類食物

專家建議患有神經(jīng)衰弱的人群，在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有脂肪類的食物，這類食物可有效的增強(qiáng)神經(jīng)從而避免神經(jīng)衰弱等情況的出現(xiàn)。生活中富含有脂肪類的食物有很多，比如像肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生等，這些食物中所含有的脂肪不僅能夠有效的治療神經(jīng)衰弱，同時(shí)還都是飽和脂肪酸，對(duì)人體健康而言沒有任何的危害。

除此之外患有神經(jīng)衰弱的患者還應(yīng)該多喝些富含有蛋白質(zhì)的食物，如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶等，蛋白質(zhì)對(duì)神經(jīng)衰弱同樣具有非常好的治療作用。

2.含糖的食物

大部分患有神經(jīng)衰弱的人群多半都存在有不同程度的失眠情況，這是由于神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)十分的敏感，一旦有什么細(xì)微的動(dòng)靜患者就會(huì)馬上驚醒。這個(gè)時(shí)候要想再入睡就很難了，因此可以說大部分神經(jīng)衰弱的患者都備受失眠的困擾。而專家指出，要想有效的治療神經(jīng)衰弱等各種癥狀，首先最重要的便是治療失眠。生活中能夠促進(jìn)睡眠的食物有很多，多吃可有效的治療失眠。

比如像一些含糖量高的食物，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗等，在晚上睡覺之前適量的食用對(duì)失眠以及容易驚醒等情況都能進(jìn)行有效的緩解。

3.維生素C食物

維生素c對(duì)于人體健康而言非常的重要，專家指出，如果我們?nèi)梭w長(zhǎng)期缺乏維生素c的話，不但會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)變得非常的脆弱，從而誘發(fā)神經(jīng)衰弱等問題。因此在治療神經(jīng)衰弱之前首先要注意增強(qiáng)體質(zhì)，因此對(duì)維生素c的補(bǔ)充非常有必要。而且維生素c還是一種抗氧化劑，可有效的消除體內(nèi)自由基對(duì)細(xì)胞的侵害，不僅可以治療神經(jīng)衰弱，同時(shí)還具有延緩衰老的功效。

生活中富含有維生素c的食物有很多，比如像西瓜、奇異果、西紅柿、木瓜等，除此之外還有菠菜、芹菜、萵筍等蔬菜，這些食物中所含有的維生素c都異常的豐富�？梢哉f維生素c的食物也是治療神經(jīng)衰弱的食物之一，因此患者在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃。

4.維生素B族食物

患有神經(jīng)衰弱的患者在平時(shí)生活中還應(yīng)該多吃些富含有維生素b族的食物，這類食物可有效的治療以及預(yù)防神經(jīng)衰弱。除此之外還應(yīng)該多吃些富含有維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物，比如像酵母、肝、卷心萊及海藻等食物，這類食物對(duì)神經(jīng)衰弱同樣具有很好的治療作用。

這些治療神經(jīng)衰弱的食物在平時(shí)生活中都非常的常見，并且患者隨處都可以購(gòu)買到。除了要多吃這些食物之外，同時(shí)還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。