長(zhǎng)期的過(guò)度疲勞而且還不能得到足夠的休息，就會(huì)給自己招惹來(lái)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，神經(jīng)衰弱最明顯的一點(diǎn)就是失眠，而睡眠不好，會(huì)直接影響全身器官的健康，那么有什么方法可以幫助我們遠(yuǎn)離這種問(wèn)題呢？

神經(jīng)衰弱調(diào)理方法一：心理調(diào)理

神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會(huì)心理因素有關(guān)，但與個(gè)人的心理素質(zhì)以及性格特點(diǎn)也有很大關(guān)系。因此，要想預(yù)防神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質(zhì)，全面進(jìn)行心理調(diào)整。

神經(jīng)衰弱調(diào)理方法二：加強(qiáng)鍛煉

體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法�？筛鶕�(jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

神經(jīng)衰弱調(diào)理三：食療方法

枸杞子25克，山藥50克，豬腦(2個(gè))30克，生姜、生蔥各適量，食鹽少許。山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿;先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調(diào)味即可。可佐餐食用，連服3～7天。可滋補(bǔ)肝腎、安神益智;適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。

神經(jīng)衰弱調(diào)理四：日常調(diào)整

注意日常的調(diào)理，對(duì)病情的恢復(fù)有著很重要的幫助。對(duì)于癥狀較重，一般治療效果不明顯，易影響工作者應(yīng)暫時(shí)停止工作，或休息、療養(yǎng)，還可與心理和藥物治療同步進(jìn)行。

神經(jīng)衰弱的發(fā)生會(huì)影響到我們的生活，同時(shí)影響著我們的身心健康，如果存在這種問(wèn)題，大家一定要用上面的方法及時(shí)調(diào)節(jié)。