神經(jīng)衰弱是生活中很常見的一種心理疾病，主要的表現(xiàn)就是晚上失眠多夢，白天有氣無力，專家指出，引發(fā)神經(jīng)衰弱的原因非常多，而我們生活中的一些不良習(xí)慣也是其中的主要原因。

長期躺在床上看書會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱

生活中有不少人躺在床上看書閱報或看電視，這種習(xí)慣不利于健康。經(jīng)常躺在床上看書閱報的人，容易造成近視眼和不同程度的神經(jīng)衰弱。

躺在床上看書閱報的人，一般是側(cè)臥。這樣，兩只眼睛都是斜視，而兩只眼睛和書本的距離又不一樣，所以就容易感到疲勞。躺著看書閱報，書報距離眼睛較近，長期這樣看書報，容易形成近視，而且兩只眼睛近視的度數(shù)也不同。

人躺在床上看書閱報結(jié)束后入睡，會使神經(jīng)活動發(fā)生紊亂，久而久之，就會引起失眠、睡不熟等一系列神經(jīng)衰弱的癥狀。

常見的神經(jīng)衰弱的原因有哪些?

神經(jīng)衰弱病因被看做是可由素質(zhì)、軀體心理、社會和環(huán)境等諸多因素引起的一種整體性疾病。

1。高級神經(jīng)活動類型屬于弱型和中間型的人，易患神經(jīng)衰弱。這類個體往往表現(xiàn)為孤僻、膽怯敏感、多疑急躁或遇事容易緊張。

2。神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張。長期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)性情感體驗，生活無規(guī)律，過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。

3。感染中毒、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)，顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等可成為本病發(fā)生的誘因。

4。長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗是本病另一種較多見的原因，學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng)，家庭糾紛、婚姻、戀愛問題處理不當(dāng)、以及人際關(guān)系緊張、大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突、成為長期痛苦的根源、又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等、也會引起悲傷、痛苦等負(fù)性情感體驗，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。

5。生活忙亂無序。作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復(fù)，也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。

不難看出神經(jīng)衰弱這種常見的疾病會給我們帶來諸多的健康隱患，還是那句話，想更好的保護自己的身心健康，需要我們從改變自己長期的不忍受生活和飲食習(xí)慣開始。