眾所周知患上神經(jīng)衰弱后我們的精力和體力都會(huì)走下坡路，這主要是因?yàn)槲覀兯�眠質(zhì)量不好的問題導(dǎo)致的，改善這種問題服用藥物是可以，利用飲食中的食療方法也是可以達(dá)到同樣的目的的。

(1)枸杞粥：構(gòu)把 60 克、大米 120 克。將構(gòu)把洗凈，擇去雜質(zhì)備 用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人構(gòu)把一同煮熟即可。其特點(diǎn)是紅白相映，稠糯微甜。

(2)小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所 致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補(bǔ)脾胃之功。小麥粥 的煮制方法是：取小麥 100 克，洗凈，放人適量水中，煮沸 20～30 分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米 100 克、去核大棗 6 枚，煮熟后食 用。每日 1～2 次。連服 5～6 天。

(3)百合粥：老年人體弱多病，心血不足，往往導(dǎo)致心腎不交， 失眠，多夢(mèng)，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用 百合 30 克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米 50 克，共煮至 米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服 1 次。失眠嚴(yán)重者，可沖服 朱砂 1 克，每日 2 次。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、微量生 物堿(秋水仙堿)。

(4)桂圓紅棗粥：桂圓 15 克、紅棗 5～10 枚和粳米 100 克煮粥。 有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

(5)海參粥：海參適量、粳米或糯米 100 克。先將海參浸透，洗 干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。

(6)拍子仁粥：拍子仁 10～15 克、蜂蜜適量和粳米 50～100 克煮 成稀粥。有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

以上小編為大家介紹的這六種食療方法，是在現(xiàn)實(shí)生活中證實(shí)過對(duì)治療神經(jīng)衰弱很有用的一些驗(yàn)方，患者可以在接受正規(guī)治療的時(shí)候利用上面的這些食療藥膳方來達(dá)到輔助治療的作用。