神經(jīng)衰弱如何自我調(diào)理呢？神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)會讓患者感到非常的痛苦，這時要采取有效的方法加以治療，同時還要進(jìn)行自我調(diào)理，這樣神經(jīng)衰弱愈后效果才會更好，下面為大家介紹神經(jīng)衰弱如何自我調(diào)理呢。

1、堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關(guān)系。

2、樹立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因為擔(dān)心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

3、首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生，患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉并按時服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué)，但又把握不大，信心不足，心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。

4、接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點�？傊�，神經(jīng)衰弱如何自我調(diào)理呢？得了神經(jīng)衰弱以后，可以一方面采取藥物治療，同時還要配合一些食療方法，這樣神經(jīng)衰弱的癥狀才能得到更好的緩解。