治療神經(jīng)衰弱的有效方法有哪些？神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)主要與壓力過大有很大的關(guān)系，主要表現(xiàn)為失眠、記憶力下降等，這時要采取有效的方法進行治療，那么神經(jīng)衰弱的有效方法有哪些？下面為大家介紹。

1、學(xué)會自我減壓

幾乎每個人在面臨學(xué)業(yè)，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學(xué)會自我減壓，自我疏導(dǎo)，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發(fā)生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。

2、學(xué)會自我催眠

神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學(xué)會自我催眠，這里的催眠并不是心理學(xué)上說的專業(yè)的催眠，而是指在自己出現(xiàn)失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數(shù)數(shù)，靜臥，甚至自我暗示等。

3、堅持體育鍛煉

失眠主要是神經(jīng)系統(tǒng)活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產(chǎn)生的疲勞感會使你很快入眠，解決神經(jīng)衰弱的癥狀。

4、嘗試中醫(yī)中藥

神經(jīng)衰弱其實并不難治，推薦患者嘗試中醫(yī)中藥，找醫(yī)院的神經(jīng)科，大夫給你診脈之后會根據(jù)病情給你開幾方中藥�；�本上喝完就會好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔心。

治療神經(jīng)衰弱的有效方法有哪些？神經(jīng)衰弱屬于慢性疾病，所以治療的時間也會比較長，因此平時要做好疾病的治療和護理工作，這樣病情才能得到緩解。