疑病癥患者整日處在對根本并不存在的疾病的恐懼和焦慮中，仿佛胸口像壓了一塊巨石一樣喘不過起來，內(nèi)心十分壓抑，如果不盡快加以調(diào)節(jié)，很可能會給身心健康造成嚴(yán)重影響， 比如引發(fā)抑郁癥狀、失眠癥狀的出現(xiàn)。那么怎樣才能擺脫疑病癥的困擾呢？心理專家是這樣解釋的。

由于當(dāng)前科學(xué)界尚未研發(fā)出疑病癥治療的特效藥，同時又基于疑病癥的心理因素考慮，因此心理專家建議的應(yīng)對招數(shù)都是圍繞心理治療展開的。

第一回合：正面出擊

1、心理調(diào)適。疑病癥出現(xiàn)多源于患者的恐病心理，以及由這些“病”所帶來的后果。因此通過心理調(diào)適，參透疾病和生死不過是自然規(guī)律，這樣整個人就會輕松下來，可以“百毒不侵”。

2、良性的自我暗示。疑病癥患者一般受暗示性較強(qiáng)，不妨每天花點(diǎn)時間，對自己說“我沒有病，我很健康”，長期堅(jiān)持下去，疑病情緒就會慢慢減退。

3、身體鍛煉。所謂疑病，還是患者對自己的身體抵御疾病的侵蝕能力有所懷疑。因此適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，不僅可以強(qiáng)身健體，也能趕走自卑，提升自信。

第二回合：迂回戰(zhàn)術(shù)

1、轉(zhuǎn)換環(huán)境。有些疑病癥的出現(xiàn)，與患者周圍的環(huán)境密切相關(guān)，比如有的孩子因同學(xué)關(guān)系不好不想上學(xué)而出現(xiàn)的疑病癥，或者覺得自己的房間甲醛超標(biāo)，而擔(dān)心中毒等等。對這種情況， 最好的解決辦法，就是擺脫這種引發(fā)疑病心理產(chǎn)生的環(huán)境。

2、移情作用�？履系罓柌┦吭�借福爾摩斯的嘴說，人的大腦就象一間空空的小閣樓，需要有選擇性的裝東西進(jìn)去。從這個角度來看，想要擺脫疑病癥，最好的方法就是將對疑病的精力，投入到其他更有意義的事情中去，以快樂和興趣來替代疑病癥的位置。

3、森田療法。森田療法要求患者對疑病癥狀順其自然，接受和服從已經(jīng)患上疑病癥的事實(shí)，正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀的出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣可以有效地緩解疑病情緒。