抑郁癥成為女性流行病，據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)測，2020年，抑郁障礙將成為發(fā)展中國家最為嚴(yán)重的疾病負(fù)擔(dān)，全球1.2億人患有“心靈感冒”之稱的抑郁癥，其中女性是男性的兩倍。 　　 湖北省中醫(yī)院心理咨詢中心湯慧明主任醫(yī)師介紹，前來就診的抑郁癥患者中，女性是男性的三倍。并且女性更愿意求助于心理咨詢，傾訴內(nèi)心痛苦，而不是告訴丈夫和親人。在女性心理咨詢的話題中，家庭、感情、子女教養(yǎng)、性心理等因素占到80％。 　　結(jié)合8大原因?qū)＜议_出良方 　　女性朋友如何才能走出抑郁陰影，丈夫如何幫妻子擺脫抑郁癥的困擾，本報(bào)請來心理專家，針對造成抑郁癥的8大原因開出8劑“良方”。 　　 原因之一：傷害自尊 　　 28歲的劉女士生完寶寶剛一年，身材嚴(yán)重走形。當(dāng)她拉著丈夫到商場選衣服時(shí)，丈夫脫口而出：“喲！你怎么成了水桶腰�！眲⑴�士羞愧難當(dāng)，回家后小兩口大吵一架。 　　 從此，這難堪的一幕常在劉女士腦海中浮現(xiàn)，她常推托性生活，最后發(fā)展到性冷淡�；橐鲠пЭ晌�。 　　專家良方：丈夫說話要注意方式 　　 湯慧明主任醫(yī)師分析，這位丈夫?qū)ζ拮雨P(guān)心不夠，丈夫?qū)ζ拮油饷膊豢奢p易品評調(diào)侃。 　　 對身材方面的問題，丈夫千萬不要隨聲附和，回答的角度、方式極為重要。最好的辦法是，從妻子的角度說些寬慰性的話。 　　 原因之二：婆媳關(guān)系 　　 武漢大學(xué)人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心王高華主任舉了個(gè)例子。 　　 女兒和媳婦都是護(hù)士，一起下夜班回家，婆婆做好飯，首先去敲女兒的門，“我不想吃，要睡覺�！迸畠夯卮��！芭畠嚎烧嫘量唷�。婆婆把飯端回來，再去敲媳婦的門，同樣的回答，老太太卻不樂意了，“架子真大，飯都做好了，還不想吃”。 　　 婆媳關(guān)系就此惡化，不少女性因此精神抑郁。 　　專家良方：丈夫要做潤滑劑 　　 在婆媳關(guān)系的調(diào)適中，丈夫起著潤滑劑的作用，要淡化矛盾。丈夫不能夾在中間自己生氣，或一走了之，更不要跟著較真。 　　 原因之三：孤獨(dú)寂寞 　　 38歲的依林（化名）是單位的會計(jì)，老公是公司的銷售總監(jiān)，收入豐厚，生活穩(wěn)定。可丈夫經(jīng)常不回家，依林只有暗自落淚，即便回家兩人也形同陌路。 　　專家良方：吵架也是好辦法 　　 王高華主任介紹，精神暴力被喻為“冷暴力”，即夫妻雙方在產(chǎn)生矛盾時(shí)，男性通常是對妻子采取冷淡、輕視、放任和疏遠(yuǎn)的態(tài)度。這是由于夫婦間缺乏有效的溝通。有時(shí)適當(dāng)?shù)爻臣芤彩菧贤ǖ囊环N方式。 　　原因之四：產(chǎn)后抑郁 　　 研究表明，大約有50％~80％的婦女在產(chǎn)后第3~10天會出現(xiàn)突然的情緒波動，主要表現(xiàn)為少言懶動，莫名哭泣流淚，對孩子并不親密；整天焦慮、恐懼和恐慌。大多數(shù)情況下，這些癥狀會在幾小時(shí)或至多幾天后消失。 　　專家良方：密切關(guān)注妻子產(chǎn)后變化 　　 妻子產(chǎn)后，丈夫要對妻子多關(guān)心、理解，鼓勵(lì)并幫助她。如果仍然沒有改善或影響了正常生活，就必須及時(shí)就診。 　　原因之五：性生活不合拍 　　 男性在25歲時(shí)達(dá)到性欲高峰，此后逐步走下坡路。而女性通常在35歲時(shí)達(dá)到頂峰。如何在不合拍的性節(jié)奏中，彈奏一曲和諧的樂曲，是丈夫必須關(guān)心的問題。 　　專家良方：溫情的交流很重要 　　 首先是心平氣和的交談。溫柔的話語能夠促進(jìn)性愛的交流。其次是肌膚相親的溫存，如撫摸對方的臉和頭發(fā)、牽牽手或摩摩背。第三，丈夫要理解妻子。 　　原因之六：懷疑浪漫愛情不在了 　　 男人通過受人敬重獲得自尊，而女人則是在被人愛的時(shí)候感到有價(jià)值，這一點(diǎn)是兩性之間最重要的個(gè)性差異。 丈夫們納悶的是，我給她盡可能好的物質(zhì)生活，對她忠誠如一，她為什么還不滿足呢？我一時(shí)忘了結(jié)婚紀(jì)念日，她怎么就不能原諒呢？ 　　專家良方：讀懂女性的細(xì)膩感情 　　 女性因?yàn)榍楦刑貏e細(xì)膩，很注重生日、結(jié)婚紀(jì)念日、情人節(jié)等一些有特殊含義的日子。但人到中年的丈夫往往滿不在乎。如果丈夫細(xì)心一些，一聲問候、一頓可口的飯菜，都會讓妻子更開心、更快樂。 　　原因之七：子女教養(yǎng) 　　 現(xiàn)實(shí)生活中，很多妻子承擔(dān)了照顧孩子的全部責(zé)任。既是家庭主婦，又是職場女性，她們普遍感到疲憊、緊張和煩惱，甚至在教育兒女方面顯得無力、無助和無望。 　　專家良方：為妻子“松綁”丈夫應(yīng)學(xué)會為妻子進(jìn)行“精神松綁”。不要為雞毛蒜皮的小事跟她吵架。培養(yǎng)妻子的幽默感。多勸慰妻子，不要事事追求完美，告訴她，你和孩子要的更多的是她的關(guān)心，而不是家里纖塵不染。盡量多承擔(dān)一些照顧孩子的責(zé)任。 　　 原因之八：生理周期 　　 細(xì)心的丈夫會發(fā)現(xiàn)，妻子在每個(gè)月里總會有那么幾天情緒不穩(wěn)定，她也許會無端地發(fā)脾氣，神情沮喪，做事心不在焉。但比起更年期來，這還算是輕的。 　　專家良方：特殊時(shí)期要對妻子更溫柔 　　 這種時(shí)候，丈夫要對妻子表現(xiàn)出關(guān)愛之心，溫柔之意。盡量保持家庭氣氛的安靜、平和，幫助處于壓力中的妻子渡過難關(guān)。