眼下，“郁悶”這個詞被很多人掛在嘴邊，由于健康、情感、事業(yè)等方面的變故導致的抑郁問題悄然成為都市人的“精神殺手”。

今年28歲的小劉(化名)在他人眼中是個沉默寡言的人，其實他很渴望能與人沒有障礙的交流，但是努力多次后效果不佳。慢慢地小劉發(fā)現(xiàn)自己怕上班、不想吃飯，這讓他非常痛苦：“我現(xiàn)在交談方面和與人溝通方面有些閉塞，不太愿意和人溝通，好像和所有人都有代溝，包括我上班也是這樣。我害怕說錯話，我想改變，但是越害怕說錯話就越……干脆就不說了。”

烏魯木齊市的李大媽春節(jié)前得知兒子患了重病，就變得郁郁寡歡，甚至有了輕生的念頭。

西康心理咨詢師高名學認為，小劉和李大媽都有抑郁癥的傾向。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，抑郁癥在全世界發(fā)病率約11%，已成為危害人類健康的第四大疾病，目前中國的抑郁癥患者已超過2600萬，60%以上的患者從沒有想過就醫(yī)。高名學建議，如果發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)兩周以上出現(xiàn)不明原因的早醒、情緒低落、易疲勞、注意力不集中等問題，就要警惕抑郁癥。向?qū)�業(yè)人士求助、向親朋好友尋求安慰、多到戶外活動都能緩解抑郁：“首先我們應該尋求正確的求助，或者是溝通的平臺。從調(diào)節(jié)你的生活節(jié)奏、調(diào)節(jié)你的生活方式習慣入手。另外一個就是你的工作環(huán)境。你要做好自己的心理調(diào)整，充實和提高完善你自己，有必要的時候一定要求助他人。”