職場(chǎng)減壓:做“一日壓力清算主義”
上班的時(shí)候呈現(xiàn)抑郁狀態(tài),下班回家或者周末又精神奕奕,這些都是新型抑郁癥表現(xiàn)出來(lái)的癥狀,并且多發(fā)于年輕人身上。
據(jù)了解,該病患者持續(xù)增加,為了方便就直接稱為“新型抑郁癥”;颊咄ㄟ^(guò)藥療和精神療法會(huì)有好轉(zhuǎn),可是一旦回到工作中又會(huì)再次犯病,因此該病很難治愈。
仇偉杰任職于一間外貿(mào)公司,做著與專業(yè)不相關(guān)的工作,每天的上班對(duì)于他來(lái)說(shuō)都是一件煩惱的事情,“只有下班的時(shí)候才能快樂(lè)起來(lái),約幾個(gè)好朋友出來(lái),大家聊聊天。”仇偉杰告訴記者,他們聊天的內(nèi)容大多是大學(xué)生活。“盡管晚上很開(kāi)心,可是第二天還要上班。”
與一般的抑郁癥總是充滿自責(zé)和罪惡感相比,新型抑郁癥則把患病原因歸咎為公司或上司施加的壓力,總是逃避一些自己不喜歡的事情,還一直強(qiáng)調(diào)自己并不是在逃避。
“公司總是讓我干自己不喜歡的事情,我怎么可能提起興趣去干呢。”對(duì)于記者的提問(wèn),仇先生總是不停地怪罪自己的單位和同事。
有醫(yī)生指出,對(duì)于新型抑郁癥的治療是很耗費(fèi)時(shí)間的。所以,應(yīng)該從自身找問(wèn)題,培養(yǎng)多方面的興趣。而最好的預(yù)防方法就是將每天的不滿和壓力都忘掉,堅(jiān)持“一日壓力清算主義”。
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