傾訴與眼淚是緩解抑郁癥的良藥，生活中，大部分女性遇事首先會(huì)抱怨。由于女性自身的生理、心理特點(diǎn)以及社會(huì)環(huán)境的壓力，各種心理疾病則會(huì)趁虛而入，怎樣緩解抑郁癥呢?

“梨花帶雨”常被用來(lái)形容女性的嬌弱，然而哭也是一種可取的緩解抑郁癥的方法。很多人喜歡把不快和失落藏在心里，怕別人看到自己的脆弱。調(diào)查顯示，一個(gè)人如果強(qiáng)行壓抑悲痛會(huì)對(duì)身心造成傷害。長(zhǎng)期壓抑的情緒，就像一個(gè)定時(shí)炸彈一樣，將來(lái)很有可能會(huì)對(duì)自己和他人作出極端行為。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式與方法，不要違背社會(huì)倫理、道德與法律。傾訴也是一種很好的緩解抑郁癥的方法�？梢赃x擇自己的摯愛(ài)、親朋或者是信任的人去傾訴自己的苦惱，調(diào)整自己的不良情緒。

專家在此也提醒各位，如果患了輕度的抑郁癥，并沒(méi)有嚴(yán)重厭世觀念的人，可以借助哭泣、傾訴等心理調(diào)節(jié)方法來(lái)緩解抑郁癥癥狀的。嘗試之后，如果仍緩解抑郁癥這些癥狀，應(yīng)該借助于心理咨詢或心理治療，中度和重度的抑郁癥，除了心理治療外還需精神科的藥物治療，并需防止意外的發(fā)生。