當(dāng)心理有壓力或是不快時(shí)最好找朋友去談心，或是去散步，來(lái)調(diào)理自己的情緒，不要一個(gè)人莫名的發(fā)呆，閉門(mén)思過(guò)，這樣容易導(dǎo)致輕度的抑郁，多與朋友溝通對(duì)改變情緒也有很大的幫助。
　　

   雖說(shuō)“含蓄是種美”，可含蓄也要注意限度。如果成天一句話也不想說(shuō)，失去與人交流的意愿，或者沉溺于自己的世界，反復(fù)思考一些問(wèn)題，比如自己活著有沒(méi)有價(jià)值、自己有沒(méi)有能力等，則需要留意，他們是不是受到抑郁等不良情緒的困擾。

　　此外，還要特別注意的是，如果身邊的親朋好友突然變得喜歡“宅”在家里，長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)人獨(dú)自呆著，獨(dú)來(lái)獨(dú)往、朋友的活動(dòng)也不參加。此時(shí)，也需要留意他的情緒狀況。如果這種情況持續(xù)超過(guò)2周，并且伴有情緒低落，也要提防抑郁。

　　如果發(fā)現(xiàn)這種情況后，可以多陪陪他、主動(dòng)給予關(guān)心，盡量引導(dǎo)對(duì)方把心里話說(shuō)出來(lái)，幫助他們解決碰到的問(wèn)題。必要時(shí)，應(yīng)該當(dāng)機(jī)立斷，到專(zhuān)業(yè)的心理門(mén)診或醫(yī)院就診。