隨著社會的快速發(fā)展，高頻率的生活節(jié)奏給大家的生活帶來了壓力。用腦的過度，身體的疲勞、不合理的作息時間和強大的競爭壓力讓人們很容易患上焦慮抑郁癥。如果患上了這種精神疾病，不僅影響正常生活工作，更重要的是威脅身體健康。

那么，得了焦慮抑郁癥怎么辦？得了焦慮抑郁癥及時去醫(yī)院治療，此外還可以借助一些輔助療法。

 第一，可以選擇藥物治療，焦慮抑郁癥在治療上比單純的焦慮癥或抑郁癥還要復(fù)雜，因為在治療抑郁癥的同時，還要治療此類患者的焦慮癥狀。。

第二，也可以輔助療法：有

①食療：經(jīng)常焦慮抑郁的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當(dāng)?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養(yǎng)不足，因為此時身體無法正常地處理營養(yǎng)素。維生素B群、鈣及鎂、L-酪胺酸等，這些營養(yǎng)素可以有效地改善大腦功能、保護(hù)免疫系統(tǒng)、幫助睡眠。

②多運動：作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運動都有益，但要能定時定量。堅持一段時間，會看到驚人的效果。

 ③轉(zhuǎn)移注意力：假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
醫(yī)治焦慮抑郁癥的方法有多種，除以上這些方法，心理治療也是至關(guān)重要的。