教師節(jié)前夕，記者采訪了幾位心理衛(wèi)生研究、咨詢專家，詳細(xì)了解當(dāng)下教師的心理健康狀況。得知，半數(shù)以上的教師心理健康狀況不佳。而且，有抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥等癥狀的教師明顯增多。

結(jié)果提示我們，教師群體的心理健康狀況應(yīng)引起重視。在提高教師物質(zhì)待遇、呼吁教師本身注重師德修養(yǎng)的同時，社會要多給教師精神、心理的關(guān)愛。

抑郁癥

高三畢業(yè)班的阿文老師開心不起來

【典型案例】30歲的阿文老師，常感到情緒低落，失眠已有3年，讓他難受的是，每年癥狀最重時，就是在又一個高三畢業(yè)班要送出時的那段時間。學(xué)生的緊張狀態(tài)、學(xué)校的升學(xué)率……這些，都讓阿文老師憂心忡忡，總是開心不起來。

【專家提示】阿文老師是典型的抑郁癥表現(xiàn)。抑郁癥，是一種以顯著而持久(至少2周以上)的心境低落為主要臨床特點的一類心境及情感障礙，又稱心理感冒。多數(shù)抑郁癥患者，并不總是表現(xiàn)為終日嘆氣或?qū)に酪捇畹龋�相反，很多不易被察覺。要預(yù)防，就要尋找良藥。

要注意睡眠、飲食和運動。失眠是低落情緒的一種普遍后果，又易使抑郁癥發(fā)作。對于易發(fā)抑郁癥的人，萬萬不可依賴酒精之類的東西，那點輕松感和自信是很膚淺的。只有適度運動，才可較快地提高情緒、緩沖抑郁。

明確人生價值和目標(biāo)。如果很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下自己的人生目標(biāo)和價值。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒，看看實際做的事情，同自己真正看重的事情相不相稱。

將歡樂帶入生活。抑郁常導(dǎo)致自尊心的下降，甚至拒絕應(yīng)得的歡樂。無論工作怎么忙，也必須找時間讓自己輕松一下，做一些覺得能使自己高興的事情。

不要孤注一擲。世上沒有一帆風(fēng)順的事情，每個人都會遇到工作或生活方面的不順，最好將情感轉(zhuǎn)移到朋友、家庭、工作、愛好和興趣等方面，以獲得安慰和支持。

建立可靠的人際關(guān)系。當(dāng)身處逆境時，有一個可以完全信賴的人，知己或親朋，是防止抑郁的最重要保證之一。如果還沒有這么一個人際關(guān)系，現(xiàn)在就可以開始建立。