俗話說“職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)”，業(yè)績(jī)考核、人際關(guān)系以及工作本身的困難和矛盾，讓很多職場(chǎng)人心生抑郁。那么現(xiàn)代人應(yīng)當(dāng)如何擺脫壓力，調(diào)節(jié)抑郁情緒呢?

多角度看問題，打散抑郁心結(jié)

曾經(jīng)有一本書，在美國(guó)最暢銷書排行榜上整整待了十年時(shí)間，它的名字叫做《態(tài)度決定一切》。這是一個(gè)放之四海而皆準(zhǔn)的道理，保持積極、樂觀的態(tài)度，可以決定一個(gè)人的前途、事業(yè)，最重要的是他可以決定一個(gè)人的心理健康水平。若常年間悶悶不樂，始終被憂郁情緒伴隨著，會(huì)極大的影響人們的生活質(zhì)量。

專家表示，做糾正心理抑郁的治療，需要人們?cè)趯彶�、思考、評(píng)價(jià)客觀事物或情境時(shí)，要注意從多方面看待問題。如果從一個(gè)角度來看，可能會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn)。如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來看問題，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。

將抑郁化零為整

這種心理抑郁的治療方法，是讓現(xiàn)代人，特別是上班族通過想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時(shí)突然冒出的抑郁心情打斷，暗示自己會(huì)留有專門時(shí)間來抑郁，轉(zhuǎn)移視線繼續(xù)投入工作。每天可以規(guī)劃出約30分鐘左右的專門用于抑郁的時(shí)間。需要特別注意的是，專門抑郁的時(shí)間內(nèi)，不要坐自己平時(shí)常坐的座位，以免以后一坐這座位就產(chǎn)生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑郁。

使用安思定治療儀輔助治療

除了來自內(nèi)心的心理暗示的方法之外，在調(diào)節(jié)抑郁情緒中，使用專業(yè)、安全的安思定治療儀治療也會(huì)起到非常好的輔助作用。

一直被廣大抑郁癥患者視為“福音”的安思定治療儀采用來自醫(yī)學(xué)界久負(fù)盛名的“微電流”原理，改善異常腦電波，調(diào)節(jié)大腦各種神經(jīng)遞質(zhì)和激素的分泌，改善抑郁癥狀。其釋放出的特殊電波，可以幫助不正常的腦電波回歸正常狀態(tài)，給予大腦放松的舒適感覺。據(jù)臨床觀察，使用安思定治療儀2周后，腦電波會(huì)有一個(gè)良好的變化，原本低落的情緒，逐漸恢復(fù)，可以平心靜氣的生活、工作了。

安思定治療儀在美國(guó)已經(jīng)擁有28年的成熟應(yīng)用歷史，獲得美國(guó)藥監(jiān)局認(rèn)可，成功服務(wù)于全世界86個(gè)國(guó)家、擁有1500萬用戶。2011年安思定治療儀即將迎來她在中國(guó)的九周年，安思定團(tuán)隊(duì)還將繼續(xù)為大量的中國(guó)心理疾病患者找回正常、快樂的生活狀態(tài)。