本來是干脆利落的人，近來辦事卻變得愛拖拉，這可不一定是懶惰，也許他正在飽受抑郁癥的困擾。

一份針對我國6省市13177名職業(yè)人群心理健康狀況的調查顯示，我國職業(yè)人群分別有25.60%、23.52%和1.58%的人處于輕度、中度和重度抑郁。

在中國健康教育中心、衛(wèi)生部新聞宣傳中心攜手禮來制藥舉辦的“溝通·理解·關愛促進職業(yè)人群精神健康項目”活動上，北京大學臨床心理中心心理治療師姬雪松教授強調，抑郁非小事，重度抑郁除了會使人產(chǎn)生自殺傾向外，還可引發(fā)包括免疫力降低在內的諸多健康問題，及時向專業(yè)人士求助非常重要。

患有抑郁的人都有一些共同的特征：慢、縮、拖、呆。抑郁后，一個人從思維到行為的速度和強度都會有所減弱，這在醫(yī)學上叫做“心理動力減低”。這個減低既包括思維變遲緩，也包括說話有氣無力、語速變慢，甚至是在一些很簡單的小事上反復思考，遲遲拿不定主意，當然，也包括辦事拖泥帶水。除工作上的拖拉之外，更突出的是生活上得過且過。特殊的小細節(jié)還包括經(jīng)常搓手，這可能是內心不安的下意識動作。此外，食欲不振、睡眠質量低、持續(xù)頭痛、心情沮喪、焦慮暴躁、心神不寧、腦中充塞負面想法、易怒或坐不住等，都可能是抑郁癥的細微表現(xiàn)。

姬雪松說，不影響正常生活狀態(tài)的輕度抑郁，可以試著自行調適，一兩塊巧克力、深海魚等富含ω-3脂肪酸的食物對緩解抑郁情緒都有很大幫助。和好友聊聊天、寫寫日記也有助于調節(jié)心情。有氧運動如游泳、慢跑等是消除輕微抑郁癥的最佳“藥物”。