隨著生活節(jié)奏的加快，壓力也是日益加重，尤其是職場(chǎng)人士工作越來越緊張，競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，壓力也越來越大!不知不覺中，抑郁癥悄悄地糾纏上了職場(chǎng)里的人。據(jù)了解，絕大多數(shù)職場(chǎng)人有過抑郁的情緒，相當(dāng)比例的職場(chǎng)人存在著嚴(yán)重的失眠、抑郁等問題，抑郁癥不僅傷害患者的身體，也給患者的心理造成了嚴(yán)重的傷害。因此，我們要了解抑郁癥的預(yù)防方法，才能遠(yuǎn)離抑郁癥的危害。

平時(shí)工作量太大成為職場(chǎng)人抑郁的主要來原因，通過調(diào)查表明，升職加薪總不順利等職業(yè)發(fā)展困惑、工作中總遇到新的問題需要不斷學(xué)習(xí)以及工作量太大成為工作壓力的主要來源。

同時(shí)，工作壓力已經(jīng)導(dǎo)致七成職場(chǎng)人產(chǎn)生抑郁傾向。其中，58.2%的職場(chǎng)人表示自己有輕微抑郁癥狀；13.1%的職場(chǎng)人表示自己已經(jīng)有中度抑郁的傾向，甚至有2%的職場(chǎng)人表示自己有嚴(yán)重抑郁的傾向。

平時(shí)也要注意好作息時(shí)間調(diào)理，職場(chǎng)中人更要注意睡眠，如果你睡眠不佳，食欲不振，聽任自己處于不良的生理狀態(tài)，你就很容易出現(xiàn)低落情緒，因?yàn)槿粘；顒?dòng)耗盡了你的精力，很快就會(huì)把你壓垮。

無論工作怎么忙，你也必須找時(shí)間來讓自己輕松一下，做一點(diǎn)你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預(yù)防未來的抑郁。將歡樂帶進(jìn)生活的確是良好心境的基本策略之一。