東北的冬季時(shí)間很長(zhǎng)，大約有五個(gè)月的時(shí)間，因?yàn)樘鞖夂�冷，萬(wàn)物蕭瑟，導(dǎo)致人們心里不快;又因?yàn)殛?yáng)光照射時(shí)間短，人們出行不方便，影響了交往、活動(dòng)，影響了穿衣打扮，所以容易心里煩悶，心理壓力大;另外，從生物學(xué)角度來(lái)說(shuō)，由于光照時(shí)間短，松果體內(nèi)的褪黑色素會(huì)大量增加，這種激素對(duì)人體生物鐘和睡眠節(jié)律甚至神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)產(chǎn)生一系列影響，輕微的只是使人精神萎靡不振，身體困乏，四肢無(wú)力，對(duì)工作和生活失去信心，特別是受到挫折以后容易喪失向困難挑戰(zhàn)的勇氣，嚴(yán)重的甚至?xí)�閃現(xiàn)出自殺的意念。也就是說(shuō)在這樣的季節(jié)里容易發(fā)生“冬季抑郁癥”!

“冬季抑郁癥”并不可怕，當(dāng)出現(xiàn)情緒問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該引起注意，而且通過(guò)自身調(diào)節(jié)完全能得到改善的。比如：增加光照的時(shí)間，常開(kāi)窗戶使室內(nèi)空氣流通;多穿一些色彩艷麗的服裝，經(jīng)常改變一下發(fā)飾，家里的裝飾改變順序;多與親戚、同事、朋友溝通交流，參加朋友聚會(huì)，多參與一些文體活動(dòng)，多看一些喜歡的文章、雜志、笑話、幽默等等，都能幫助你改善郁悶的心情!

無(wú)論是什么季節(jié)，只要你心里永遠(yuǎn)充滿春天，就會(huì)永遠(yuǎn)是陽(yáng)光燦爛的日子;只要你有一個(gè)積極向上的心態(tài)，就會(huì)遠(yuǎn)離抑郁!