現(xiàn)代生活的腳步逐步的加快，無(wú)論是白領(lǐng)或是工作中其他人士，或是正在大學(xué)里讀書學(xué)習(xí)的學(xué)生，都很容易造成心理上的一些疾病，比如壓力過(guò)大，焦慮的存在，很容易造成精神上的影響，嚴(yán)重會(huì)引發(fā)抑郁癥等情況。

一般出現(xiàn)抑郁的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)每天過(guò)于壓抑、情緒低落，還會(huì)出現(xiàn)不同程度的情緒不佳，對(duì)什么事情都提不起興趣來(lái)，喪失了對(duì)生活和工作的熱情，對(duì)前途感到失望、悲觀。白領(lǐng)的工作往往都存在很大壓力，因此，導(dǎo)致了這一群體在情緒、心理上很出現(xiàn)這些癥狀，易出現(xiàn)精神疲勞、遇事煩躁、注意力不集中等情況。

也有的工作人士在與同事和朋友的溝通也出現(xiàn)了問題，自己的見解無(wú)法表達(dá)出來(lái)，總憋在心里，遇到不順心的事就生悶氣，對(duì)什么事情都沒有了向往。這樣就會(huì)產(chǎn)生身體上的疾病或是精神上的疾病，如果不及時(shí)治療會(huì)引發(fā)不測(cè)。

當(dāng)出現(xiàn)這樣情況的時(shí)候，建議最好自我情志轉(zhuǎn)移，遇到不快樂的事情，感到壓力大時(shí)怎么辦，有意識(shí)地將注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)喜歡和感興趣的事情上。也要合理宣泄包括傾訴、痛哭、唱歌、繪畫、書法、彈奏、吟誦等形式。

每一個(gè)人都有理想和夢(mèng)想，對(duì)生活充滿著憧憬，當(dāng)現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想不一致的時(shí)候，不要給自己一些壓力，要學(xué)會(huì)根據(jù)現(xiàn)實(shí)的生活來(lái)調(diào)理自己的心態(tài)，保持好一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)自己心理的調(diào)理有很大的影響，還要讓自己學(xué)會(huì)遺忘一些不愉快的事情�！�