對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的輕度“微笑抑郁癥”，可通過各種放松活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)來釋放，一般能很快痊愈。但是，假如通過測試表測出你患有中度或重度的“微笑抑郁癥”，建議盡早接受治療。治療“微笑抑郁癥”，需要心藥同治，就目前而言，主要有以下手段：

體育療法 如果一個(gè)人能堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，那么即便是患有抑郁癥，也會(huì)很快減輕。因?yàn)殄憻捘芙o人一種輕松、自主的感覺。身體的活躍能有效地清除情緒壓力，而身體的健康也能指引人的神經(jīng)系統(tǒng)向好的方向發(fā)展。

生活在“鋼筋叢林”中的人們，應(yīng)該經(jīng)常到公園走走，有條件的經(jīng)常去野外踏青，多多接觸陽光和綠色植物，大自然具有神奇的放松心情的力量。

書籍療法 讀書能使人心靈寧靜，心境高遠(yuǎn)，是對(duì)抗抑郁情緒的一劑妙方。在工作時(shí)間抽出幾分鐘來背誦自己喜歡的詩歌或散文，在工作休閑時(shí)多看看自己喜歡的書籍，是很不錯(cuò)的方法。

心靈解壓 要學(xué)會(huì)超脫，學(xué)會(huì)自得其樂，讓自己的微笑發(fā)自內(nèi)心，如春風(fēng)化雨，在溫暖他人心田的同時(shí)也給自己帶來一個(gè)燦爛的好心情。

音樂療法 音樂治療的曲目宜以興奮、激情過渡到活躍、歡快類音樂為主，柔和、優(yōu)美類音樂為輔;如果是以抑郁引起的失眠為主要癥狀，則應(yīng)以平穩(wěn)、柔和的催眠音樂為主。