導(dǎo)讀：日前，南京少女@走飯發(fā)微博稱因抑郁癥“就去死一死”，發(fā)布時(shí)并未引起網(wǎng)友的關(guān)注，而后，南京市江寧區(qū)警方通報(bào)某高校有人自殺，后證實(shí)死者正是@走飯。一時(shí)間，在微博上引發(fā)熱議。中國各類精神疾患有1.73億之多，春季又是抑郁癥患者自殺多發(fā)期，據(jù)統(tǒng)計(jì)有50%的抑郁癥患者在春季有自殺傾向，搜狐健康提醒您關(guān)注抑郁癥，關(guān)注身邊有抑郁傾向的人。

抑郁癥有別于壞情緒

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

抑郁情緒本是人類正常的情緒之一，我們每時(shí)每刻都會(huì)有各種情緒波動(dòng)，但這種波動(dòng)處在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，比如我們遇到堵車或是考試發(fā)揮不好，產(chǎn)生抑郁情緒是正常的，但抑郁癥卻超過了正常人情緒低落的范圍，而且持續(xù)的時(shí)間相當(dāng)長。

抑郁癥至少有 10 %的患者可出現(xiàn)躁狂發(fā)作，此時(shí)應(yīng)診斷為雙相障礙。另外我們常說的抑郁癥，其實(shí)是指臨床上的重癥抑郁癥(major depression)，人群中有16%的人在一生的某個(gè)時(shí)期會(huì)受其影響�；家钟舭Y除了付出嚴(yán)重的感情和社會(huì)代價(jià)之外，經(jīng)濟(jì)代價(jià)也是巨大的。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),抑郁癥已成為世界第4大疾患,預(yù)計(jì)到2020年,可能成為僅次于冠心病的第二大疾病。

你有過焦慮、抑郁的情緒嗎?

我常年因抑郁感到痛苦，我需要專業(yè)的治療

我經(jīng)常感到焦慮、煩躁不安，有時(shí)覺得無法排解

我偶爾有些壞情緒，但很快能調(diào)節(jié)

我極少有抑郁的情緒，每天很快樂

自測：你是否已經(jīng)患抑郁癥?

以上19條，假若有一條特別嚴(yán)重，或數(shù)條同時(shí)出現(xiàn)，就很可能是抑郁癥發(fā)作的征兆，一定要提高警惕。

1.人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日�；顒�(dòng)都失去興趣，整天無精打采。

3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。

4.長期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。

5.思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。

6.總是感到自卑，經(jīng)常自責(zé)，對過去總是悔恨，對未來失去自信。

7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。

8.記憶力下降，常丟三落四。

9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

10.經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

11.經(jīng)常厭食、惡心、腹脹或腹瀉，或出現(xiàn)胃痛等癥狀，但是檢查時(shí)又無明顯的器質(zhì)性改變。

12.有的病人無明顯原因的食欲不振，體重下降。

13.經(jīng)常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。

14.精神淡漠，對周圍一切都難發(fā)生興趣，也不愿意說話，更不想做事。

15.自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質(zhì)性的病因。

16.社交活動(dòng)明顯減少，不愿與親友來往，甚至閉門索居。

17.對性生活失去興趣。

18.常常不由自主地感到空虛，自己覺得沒有生存的價(jià)值和意義。

19.常想到與死亡有關(guān)的話題。

醫(yī)生、教師是抑郁癥高發(fā)人群

隨著生活節(jié)奏的加快、社會(huì)競爭的加劇，我國職業(yè)人群的精神健康問題日益突出。中國健康教育中心針對我國6省市13177名職業(yè)人群心理健康狀況的調(diào)查顯示，職業(yè)人群的焦慮和抑郁狀況較為嚴(yán)重，分別有25.60%、23.52%和1.58%的人處于輕度、中度和重度抑郁狀態(tài)。華西醫(yī)院心理咨詢中心的數(shù)據(jù)顯示，職業(yè)人群在就診人群中所占比重最大(30%)，教師、醫(yī)生、公務(wù)員、公司和企事業(yè)管理人員、公安干警等都是高危人群。

誘發(fā)抑郁癥疾病的病因：

1、心理社會(huì)因素

多數(shù)病人起病由心理社會(huì)應(yīng)激所促發(fā);但這類應(yīng)激多為日常生活中的矛盾和沖突，幾乎所有的人在一生中均曾經(jīng)經(jīng)歷過，因此難以作為抑郁癥的病因，充其量只能作為誘因。

2、遺傳因素

根據(jù)調(diào)查，病人家庭中，患情感疾病、神經(jīng)癥、人格障礙、酒精中毒及自殺等病的比率高于一般人群，反映了本病在遺傳上的異質(zhì)性。同時(shí)遺傳決定了易感素質(zhì)，即患本病的人格素質(zhì)。

3、人格特征

部分患者病前有明顯的人格異常，如依賴型、表演型或邊緣型人格特征等。其人格的突出特點(diǎn)是自我估價(jià)低、缺乏自信，有較嚴(yán)重的自卑感。遇到挫折易悲觀失望等。亦可表現(xiàn)為膽小怕事，依賴性和被動(dòng)性明顯，軟弱而敏感等，有的患者抑郁情緒與人格缺陷交織在一起，難以分開，而被稱之為性格抑郁癥。

抑郁癥還與早年創(chuàng)傷經(jīng)歷有關(guān)

北京安定醫(yī)院臨床心理科主治醫(yī)師林濤博士介紹，抑郁癥的起病與遺傳、神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)免疫、腦內(nèi)生化物質(zhì)濃度及其作用部位的敏感性的異常等很多因素有關(guān)。�{�{

此外，從心理學(xué)上講，早年的創(chuàng)傷經(jīng)歷會(huì)埋下以后罹患抑郁癥的種子，因?yàn)樵缒甑膭?chuàng)傷可能會(huì)導(dǎo)致大腦生理功能的持久性改變，這些改變可能涉及腦內(nèi)與情緒相關(guān)的生化物質(zhì)系統(tǒng)功能狀態(tài)以及與情緒相關(guān)腦部結(jié)構(gòu)的變化，使人很容易在將來罹患抑郁癥。�{�{

很多研究通過腦核磁檢查發(fā)現(xiàn)，一些抑郁癥病人有腦內(nèi)海馬結(jié)構(gòu)的萎縮。海馬結(jié)構(gòu)是一種與學(xué)習(xí)、記憶相關(guān)的神經(jīng)結(jié)構(gòu)，這也許可以解釋為什么抑郁病人常會(huì)有學(xué)習(xí)記憶能力的下降。�{

專家提醒：提防"春天憂郁癥"

入春以來，各種輕生自殺現(xiàn)象明顯增多。腦科專家稱，春季人們的心情容易煩躁空虛，也是各種精神病的突發(fā)期，一些性格孤僻的人，尤其是中老年人，一旦遇到不順心的事，往往會(huì)產(chǎn)生自殺心理，故稱之為"春天憂郁癥"。

抑郁癥的一個(gè)突出特點(diǎn)是強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，人為的將自己與生活環(huán)境相隔離，幫扶患者的典型手段就是幫助其重新參與到生活中來，參加體育運(yùn)動(dòng)是治療早期抑郁癥的有效手段，通過運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解緊張情緒，促進(jìn)內(nèi)分泌趨于正常。除此之外，以下的一些方法也是春天可以較為方便的實(shí)施的手段。

1、踏青法：

雖說現(xiàn)在去近郊游玩一點(diǎn)也不稀奇，但只要能拉動(dòng)他或她一起去，那就是很了不起的勝利。出去走一走，很多事情自然就想開了，這點(diǎn)對于各年齡層次的人群都有效。

2、宣泄法

這個(gè)方法的實(shí)施需要有點(diǎn)勇氣，因?yàn)楹芏嘁钟舭Y患者自己是不會(huì)宣泄的，要是會(huì)他們早去做了。所以需要有人帶動(dòng)他們宣泄。但宣泄從來都是緩解、釋放壓力的好辦法，特別對于孩子，如果他們真的能通過“打人”來發(fā)泄也值得了。

3、社團(tuán)法

抑郁癥的一個(gè)特點(diǎn)是心理逐漸陷入不能自拔的孤獨(dú)，其實(shí)對于每個(gè)人來說，歸屬感都是必不可少的。目前的一個(gè)有利條件是隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，各種BBS、論壇遍地都是，興趣傾向幾乎涵蓋任何一種可能，選擇健康合適的論壇推薦有抑郁情緒的朋友參與，有時(shí)能收到不錯(cuò)的效果。平時(shí)木訥的人在網(wǎng)絡(luò)上沒準(zhǔn)會(huì)變成灌水狂人，不管這種做法是否完全對，但至少這樣下去他或她的精神能得到很好的放松，也能找到一些自己的歸屬感，這對于抑郁癥的治療和自殺的預(yù)防都是非常有效的。

其他的抑郁癥自我療法

一、別給自己制定難以達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識到自己的現(xiàn)狀;不要擔(dān)任過多的職務(wù);不要對許多事情大包大攬。

二、抑郁癥自我治療方法要將大的繁雜的工作分成若干部分，根據(jù)事情的輕重緩急，多做些力所能及的事。

三、多和別人接觸和交住，不要獨(dú)來獨(dú)往是抑郁癥自我治療方法最重要的。

四、多參加活動(dòng)，做一些比較輕微的體育鍛煉，看看電影，聽聽音樂。多參加社會(huì)活動(dòng)，如演講、參觀、訪問等。

五、抑郁癥自我治療方法不要急躁，對自己的病不要過于著急。

六、患者在沒有和對自己病情十分了解的人商量之前，不要作出比較重大的決定，比如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。

七、寫出自己的感受，進(jìn)行分析、認(rèn)識它，哪些是比較消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后擺脫它。

怕被當(dāng)精神病 九成抑郁癥患者沒有及時(shí)就醫(yī)

由于生物、心理、社會(huì)的因素，近幾年，我國抑郁癥患者呈明顯增長趨勢。有資料統(tǒng)計(jì)，目前中國的抑郁癥患者已經(jīng)超過2600萬，其中有10%~15%的患者最終可能選擇自殺，抑郁癥患者的自殺率比一般人群要高出20倍。在自殺人群中，約70%的人患有抑郁癥。所以，抑郁癥已被醫(yī)學(xué)專家視為嚴(yán)重危害人類身心健康的精神疾病……[詳細(xì)]

在中國各類精神疾患有1.73億，但只有8%曾求助于醫(yī)學(xué)專業(yè)人員，只有5%曾求助于精神衛(wèi)生專業(yè)人員。90%左右的抑郁癥患者沒有意識到自己可能患有抑郁癥并及時(shí)就醫(yī)，抑郁障礙患者從未就醫(yī)者高達(dá)62.9%。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，正在治療的抑郁癥患者中有30%多的人是在綜合醫(yī)院治療，真正到�？漆t(yī)院治療的只占5%～6%左右。不選�？漆t(yī)院進(jìn)行治療的一個(gè)重要原因就是怕被別人當(dāng)成精神病。為了躲避這種誤解，很多人選擇了綜合醫(yī)院。

60%重癥患者在五年之內(nèi)可能會(huì)復(fù)發(fā)

抑郁癥是一個(gè)高復(fù)發(fā)的疾病，重癥抑郁的患者60%在五年之內(nèi)可能會(huì)復(fù)發(fā)，完全治愈的病人，十年之后在遇到了嚴(yán)重的事件或者合并其他疾病時(shí)，也可能復(fù)發(fā)。完全不復(fù)發(fā)的患者僅占20%左右，多數(shù)患者會(huì)在半年到兩年之內(nèi)復(fù)發(fā)，有一半的患者一生中會(huì)發(fā)作多次。

因此，抑郁癥需要長期治療，預(yù)防殘留的癥狀和慢性化，要讓抑郁患者能夠像正常人一樣去生活。

對抑郁癥的患者，首先要給予支持、鼓勵(lì)和陪伴，并減輕工作生活上的負(fù)擔(dān)，要先放下和休息，同時(shí)給予心理治療和藥物治療，還有一些物理治療等特殊療法。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對于精神疾病，從心理治療到藥物治療都已經(jīng)有了顯著的進(jìn)步。如果能夠積極地治療和干預(yù)，就能夠更好地康復(fù)。專家說：抑郁癥能夠痊愈，治好以后就像得了一場感冒一樣，沒有任何后遺癥，但一定要做到早治療。