抑郁癥到底是什么樣子的？有什么方法，可以趕走你的憂郁呢？專家說(shuō)，在心理疾病中，抑郁癥屬于一種常見(jiàn)的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。常伴到興趣減退，意識(shí)活動(dòng)減弱，合稱為三低癥狀。即人們平時(shí)所說(shuō)的“壓抑”，“郁悶”，“心情不好”，“沒(méi)興趣”等，均可能為抑郁癥的早期癥狀。

那么，作為一名普通人，要如何去及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己或身邊朋友身上的抑郁傾向，并采取積極的應(yīng)對(duì)方式，幫助自己或他人安全順利地度過(guò)人生抑郁季節(jié)中的陰霾呢?專家提出以下幾點(diǎn)：

首先，無(wú)條件的理解和積極關(guān)注。對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，內(nèi)心極大的痛苦和壓抑的體驗(yàn)是周圍人所無(wú)法感受的，所以常常在承受疾病折磨的同時(shí)，還要面對(duì)家人朋友及他人的不理解和漠視。在社會(huì)通訊極度發(fā)達(dá)的今天，就連微博上的陌生網(wǎng)友都可以做到無(wú)條件去關(guān)注和理解需要幫助的人，我們每個(gè)人也應(yīng)當(dāng)力所能及地去關(guān)心我們身邊的家人的朋友。一句關(guān)心，一聲問(wèn)候，雖然不算什么，卻可以在陰郁的季節(jié)烘干潮濕的心，在灰暗的世界添抹一絲色彩。

其次，積極求助，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)與傾訴。抑郁是一種心境體驗(yàn)，如果不通過(guò)言語(yǔ)的形式予以表達(dá)，很難為外人所覺(jué)察。如果一旦覺(jué)察自己或朋友有情緒低落、行為表現(xiàn)散慢，興趣愛(ài)好減少等表現(xiàn)，須采取積極干預(yù)措施，在自我調(diào)整方法(注意力轉(zhuǎn)移，聽(tīng)音樂(lè)，自我放松訓(xùn)練等)均效果不明顯時(shí)，應(yīng)積極與社會(huì)相關(guān)機(jī)構(gòu)取得聯(lián)系，并及時(shí)進(jìn)行治療。抑郁癥被喻為都市心理感冒病，再不像往日那么神秘，社會(huì)大眾應(yīng)用開(kāi)放的心態(tài)去對(duì)待這一類心理疾病，積極求治，不應(yīng)諱疾忌醫(yī)。與心理醫(yī)生一起探討，并共同去面對(duì)問(wèn)題，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)與傾訴，是趕走憂郁的關(guān)鍵。

現(xiàn)代都市的生活壓力很大，對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)正確地去面對(duì)生活中大大小小的壓力的能力非常重要，而在面對(duì)壓力的同時(shí)，我們也需要身邊他人的幫助，共同度過(guò)難關(guān)。社會(huì)是個(gè)大家庭，在不乏關(guān)愛(ài)的當(dāng)下社會(huì)，我們更應(yīng)該在自助之時(shí)，更需助人。積極關(guān)注，趕走你我心中的憂郁。

處于抑郁狀態(tài)的人除了本人承受著巨大的精神上和軀體上的痛苦，影響正常的工作和學(xué)習(xí)之外，也存在著極高的自殺風(fēng)險(xiǎn)。絕大多數(shù)有自殺觀念的患者，均因無(wú)法繼續(xù)承受下去而選擇放棄生命。