研究人員在分析了與抑郁有關(guān)聯(lián)的健康和生活方式(包括體重、吸煙以及其他疾病)后發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動(dòng)90分鐘的婦女，要比那些每天只運(yùn)動(dòng)10分鐘的婦女，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)減少20%;而每天看3個(gè)小時(shí)以上電視的婦女，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加13%。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員對(duì)近5萬名婦女進(jìn)行了調(diào)查。研究人員讓這些婦女每隔幾年填寫一次調(diào)查問卷，問卷內(nèi)容包括自1992年以來每周看電視的時(shí)間，以及進(jìn)行走路、騎自行車、跑步和游泳等運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

研究人員在分析了與抑郁有關(guān)聯(lián)的健康和生活方式(包括體重、吸煙以及其他疾病)后發(fā)現(xiàn)，每天運(yùn)動(dòng)90分鐘的婦女，要比那些每天只運(yùn)動(dòng)10分鐘的婦女，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)減少20%;而每天看3個(gè)小時(shí)以上電視的婦女，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加13%。

研究人員指出，盡管該研究無法直接證明，長(zhǎng)時(shí)間看電視和不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，但花更多的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)確實(shí)可提升女性的自尊和控制感，同時(shí)還會(huì)增加血液中腦內(nèi)啡的水平，這種化學(xué)物質(zhì)有助于減輕身體痛感，并減少不愉快的感覺。

研究人員讓這些婦女每隔幾年填寫一次調(diào)查問卷，問卷內(nèi)容包括自1992年以來每周看電視的時(shí)間，以及進(jìn)行走路、騎自行車、跑步和游泳等運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。