你有微笑抑郁癥嗎

案例

小雪一天至少有五六個小時在接待客戶的電話。她只要一接起客戶的電話，就必須保持微笑的腔調(diào)和對方說話�？尚⊙﹨s說，她就像戴上了一個微笑面具，“白天別人都看見我的笑，誰知道我晚上經(jīng)常獨(dú)自流淚呢?”

分析：專家表示，小雪是一名典型的“微笑抑郁”患者，微笑抑郁它是一種人格方面的分裂，具有雙重性。這類抑郁非常隱蔽，再加上不主動就醫(yī)、不容易被發(fā)現(xiàn)，以致貽誤病情，這種抑郁最危險。

喜、怒、哀、懼本是人類正常的情感流露，但是當(dāng)笑不是發(fā)自內(nèi)心，而是掩蓋了真正的悲傷憂郁時，就屬于不正常的笑了。因?yàn)�，被掩蓋的憂郁才是真實(shí)的情感，它不僅沒有走遠(yuǎn)，反而越來越深地積累下來，當(dāng)有一天內(nèi)心無法承受時，不僅精神出現(xiàn)了問題，而且還可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損，誘發(fā)胃病、心血管病等疾病。

專家強(qiáng)調(diào)，如果發(fā)現(xiàn)身邊人出現(xiàn)下述癥狀，就需要懷疑是不是“微笑抑郁”：在眾人面前，他顯得非常樂觀，但一個人待的時候，卻沉默呆愣，每天都若有所思;在大家都快樂的時候，他獨(dú)自一個人，沒有快樂的感覺，甚至暗自掉淚;他的家里非常亂，不收拾，有時在家會自虐，對寵物非常兇狠;還有些人會刻意違反社會道德，如破壞別人家庭充當(dāng)?shù)谌�者，通過破壞來找到安全感，緩解內(nèi)心深處的焦慮與恐懼。

如何緩解早期“微笑抑郁”

1、運(yùn)動是緩解早期“微笑抑郁”的最好方法。

2、香蕉、梨、櫻桃等水果，富含B族維生素，能舒緩緊張情緒。

3、讀書能使人心靈寧靜，是對抗負(fù)面情緒的妙方。

4、心情郁悶時，到大自然中走走，多多接觸陽光和綠色植物，也能釋放壓抑，遠(yuǎn)離雙面生活。

心理學(xué)家建議：從事服務(wù)行業(yè)的人在每天的工作中，應(yīng)時不時地避開顧客，獨(dú)處一會兒，以防微笑抑郁。一旦發(fā)展到中重度抑郁，就需要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療并及早用藥。