空巢老人如何改善抑郁情緒呢？空巢老人是現(xiàn)代社會(huì)比較普遍的一種現(xiàn)象，空巢老人由于孤獨(dú)等，會(huì)產(chǎn)生一系列的問(wèn)題，如抑郁等問(wèn)題，那么這時(shí)空巢老人要學(xué)會(huì)自己找樂(lè)，挖掘自己的興趣所在，才會(huì)每一天都過(guò)的充實(shí)而快樂(lè)。

從目前來(lái)看，造成老年群體出現(xiàn)心理問(wèn)題主要有三方面的原因：一是“低”與“高”的矛盾，即社會(huì)群體對(duì)于老年心理健康問(wèn)題的關(guān)注程度“低”，老年群體對(duì)于社會(huì)心理服務(wù)的需求“高”;二是“強(qiáng)”與“弱”的矛盾，即老年群體對(duì)于社會(huì)心理幫助預(yù)期的要求“強(qiáng)”，當(dāng)前涉老機(jī)構(gòu)的綜合協(xié)調(diào)能力和實(shí)施能力“弱”;三是“實(shí)”與“虛”的矛盾，即老年群體對(duì)于社會(huì)服務(wù)需求“實(shí)”，社會(huì)對(duì)于老年群體的有效幫助“虛”。正因?yàn)槿绱�，老年群體在不斷地被“邊緣化”。

由于文化生活單調(diào)，物質(zhì)生活貧乏，我國(guó)許多老年人還抱有消極的養(yǎng)老觀念。他們把自己歸納為：革命時(shí)期的“敢死隊(duì)”，建設(shè)時(shí)期的“突擊隊(duì)”，老年時(shí)期的“失落族”，情緒低落，跟不上時(shí)代的步伐。

要擺脫這種不健康的生活狀態(tài)，老年人必須做到“一個(gè)中心”，即以自助、自立為中心;“兩個(gè)基本點(diǎn)”，即生活得寬容一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn);“三樂(lè)”，即自得其樂(lè)，自?shī)首詷?lè)，助人為樂(lè)：“四老”，即有老伴，老窩，老底，老友。同時(shí)，整個(gè)社會(huì)也應(yīng)關(guān)注老年群體的心理健康，讓老人們生活得更加幸福、安康�？粘怖先艘獙W(xué)會(huì)用自己的方法來(lái)擺脫不健康得生活狀態(tài)，要學(xué)會(huì)自立，自?shī)首詷?lè)，這樣才會(huì)讓自己的生活更加幸福。

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