有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)最近突然變得逃避聊天工具？不想登陸任何聊天工具，害怕聽到提示有消息的聲音，怕看到電腦右下方有頭像閃爍，只想清清靜靜上網(wǎng)，哪怕覺得沒(méi)人和自己聊天有些寂寞，可是一邊又擔(dān)心不在線會(huì)耽誤工作消息受到責(zé)罰，最后依舊抗拒地上線了。以為自己是這段時(shí)間不喜歡熱鬧吧，但是白天在公司也還是和同事們有說(shuō)有笑。哎，這是怎么了？

除了變得不愛上QQ以外，不少白領(lǐng)還反應(yīng)晚上回家后可以一整晚不說(shuō)話，沒(méi)有任何想說(shuō)話的欲望哪怕面對(duì)愛人。而且心情煩躁，話一出口就帶著濃濃的火藥味，碰上一點(diǎn)小事也能亂發(fā)脾氣，好像做什么事情都沒(méi)意思。

如果自查發(fā)現(xiàn)上述情況全部說(shuō)中了，或許要警惕是否情緒壓抑需要適當(dāng)排解了。在外工作一天情緒和表情都身不由己，好不容易回家可以卸掉所有的偽裝，卻猛然發(fā)現(xiàn)內(nèi)里只剩下空白麻木的情緒。為了應(yīng)對(duì)工作和生活，不少上班族強(qiáng)迫將正常的節(jié)奏加速到跟社會(huì)節(jié)奏一致，再苦再累也撐著忍著，壓力累積多了就把快樂(lè)擠走了，逐漸感受不到生活的樂(lè)趣。本來(lái)和朋友聊天和愛人交流是減壓的方式之一，然而抵觸交流會(huì)加重不良情緒。

上班族需要主動(dòng)調(diào)節(jié)生活和工作的節(jié)奏，可以從下班回家后的一個(gè)擁抱開始，一起看會(huì)電視或一塊做會(huì)家務(wù)活。心情舒暢才能在有積極的工作態(tài)度和工作效率。放任工作后的疲倦情緒極有可能會(huì)發(fā)展成職場(chǎng)自閉癥——不單是下班后不想說(shuō)話，連上班期間也不想跟同事說(shuō)話，獨(dú)來(lái)獨(dú)往。