人生不如意十有八九，每個人都不可能一帆風順。對于生活中的不適，很少一部分人能夠做到坦然面對，很多人都會因為一些大大小小的事情讓自己的情緒有很大的變動。

抑郁癥會嚴重影響人的生活質(zhì)量，輕者影響心情，對事情提不起興趣，影響睡眠，重則精神萎靡不振，產(chǎn)生厭世情緒，甚至會出現(xiàn)自殺的悲劇發(fā)生。人的年齡越大越會出現(xiàn)這種情況，為此，我們應該保持身心健康，在這里為大家提供一些預防抑郁，保持健康身心的方法：

1.解決思想的壓力為先：傾訴——在我看來是最有效的早期的一種應對方式，因為人不能總是將自己孤立的看待，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年來多發(fā)的腦血管病都不能排除這些因素的刺激，我想除過家庭成員的傾訴之外，對自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是最好的排毒方式了，因為，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養(yǎng)和加深互相之間的友誼。

2.歌唱療法：可與朋友們?nèi)タɡ璷k廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對自己的情緒有調(diào)劑和釋放壓力有極大的好處。