女性罹患抑郁癥的概率高于男性，巨大的生活工作壓力導致現代女性的情緒調節(jié)能力降低。其實，一味埋怨生活并不能使現實改變，不如運動正確的生活保健方式來調節(jié)情緒，不讓抑郁癥有機可乘。下面，為你介紹預防抑郁癥的情緒保健7妙招，想長久保持心理健康的你千萬不要錯過。

一、身體動起來。

研究發(fā)現，每天30分鐘、一周五次的運動可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力。

二、多享受音樂。

研究人員發(fā)現，聽音樂是僅次于運動的第二有效的排除抑郁的手段。當然要選擇一些充滿活力的音樂。

三、經常深呼吸。

選擇一個舒服的位置坐下，閉上雙眼，全身放松，呼吸緩慢自然，默念喜歡的短語。這種方式可以通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。