男性和女性之間肯定存在許多的差異，但有些差異卻是稀奇古怪。新的研究發(fā)現(xiàn)，女性的睡眠周期往往比男性更短。這就使得女性一般會(huì)比男性更早上床，但也更早醒來(lái)。這也會(huì)造成女性患失眠和季節(jié)性抑郁癥的幾率更高。

女性比男性早醒30分鐘

最新一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性的睡眠周期往往比男性更短。這就使得女性一般會(huì)比男性更早上床，但也更早醒來(lái)，但也更易造成女性失眠和季節(jié)性抑郁。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院學(xué)者珍妮·達(dá)菲說(shuō)：“這對(duì)研究如何輕易入睡以及如何保持良好睡眠具有意義。這可能改變和促成個(gè)體間容易入睡或醒來(lái)的差異。”

研究者們發(fā)現(xiàn)，女性平均24小時(shí)的入睡—醒來(lái)周期(所謂的晝夜節(jié)律)大約比男性短6分鐘，但在實(shí)際睡眠和清醒的時(shí)間中，這相當(dāng)于早起約30分鐘。

晝夜節(jié)律短于24小時(shí)易季節(jié)性抑郁

達(dá)菲和導(dǎo)師查爾斯·蔡斯勒領(lǐng)導(dǎo)的研究小組在2—6周的時(shí)間里在實(shí)驗(yàn)室研究了52名女性和105名男性的睡眠周期。他們研究了兩個(gè)晝夜節(jié)律的指標(biāo)：研究對(duì)象的體核溫度和褪黑素水平———據(jù)信這兩個(gè)指標(biāo)在形成入睡—醒來(lái)周期中起作用———而研究對(duì)象要在光線昏暗的房間中執(zhí)行極端的時(shí)間表(遵循一天20小時(shí)或28小時(shí)的睡眠—活動(dòng)周期，而不是正常的24小時(shí))。

這種環(huán)境可以讓研究者們測(cè)量個(gè)體正常的晝夜節(jié)律，而正常情況下晝夜節(jié)律會(huì)因?yàn)楸┞队谧匀还舛�每天重新設(shè)定。沒(méi)有外部的因素，機(jī)體會(huì)恢復(fù)到自然的周期，而這個(gè)周期有時(shí)會(huì)比24小時(shí)長(zhǎng)，有時(shí)又短于24小時(shí)。在這項(xiàng)研究中，大約35%的女性晝夜節(jié)律短于24小時(shí)，而只有14%的男性出現(xiàn)同樣問(wèn)題。

這種差異對(duì)于患有季節(jié)性抑郁癥的人很重要，可以用光療法重新設(shè)定他們的晝夜節(jié)律來(lái)進(jìn)行治療。如果他們的周期短于24小時(shí)，就需要用夜晚的光線來(lái)使之同步。如果周期長(zhǎng)于24小時(shí)，就需要在早晨用光線照射他們。

研究者們說(shuō)，這一發(fā)現(xiàn)與雌激素水平差異有關(guān)。這就意味著激素水平可能會(huì)改變晝夜節(jié)律，盡管對(duì)絕經(jīng)前后的女性所做的研究表明，睡眠周期與生長(zhǎng)期而不是成年后的激素水平有關(guān)。