要避免患上“微笑性抑郁”,心理專家建議,首先要培養(yǎng)自己對生活和工作的興趣,讓自己的每次微笑都發(fā)自內(nèi)心;同時(shí),學(xué)會向朋友和親人傾訴煩惱。另外,最重要的是要正視它是一種“病”,如果不幸患上,應(yīng)及時(shí)看心理醫(yī)生。

【案例】

在單位工作時(shí)臉上常常掛著招牌式的微笑,一回到家里就長吁短嘆悶悶不樂,張先生對妻子近來的情緒變化感到奇怪。妻子去年3月產(chǎn)后復(fù)出,在一家外貿(mào)公司找了份業(yè)務(wù)經(jīng)理的工作,收入比張先生高出一大截,做丈夫的很為妻子感到驕傲。但只有短短半年時(shí)間,他就發(fā)現(xiàn)妻子一回到家就無精打采,見到家人也是愛理不理的,開始還以為是妻子工作太辛苦導(dǎo)致,休息幾天就會轉(zhuǎn)好。但一天天下來,他發(fā)現(xiàn)妻子的情緒總是提不起來。但當(dāng)她接到單位同事或者客戶的電話時(shí),立馬又變得笑聲朗朗。張先生怎么也想不明白:為什么妻子在單位和家中判若兩人呢?

【分析】

張先生妻子的這種情況,是經(jīng)常發(fā)生在都市白領(lǐng)身上的新情況,屬于“微笑性抑郁”�；颊弑M管內(nèi)心深處感到極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀,外在表現(xiàn)卻若無其事,面帶“微笑”。這種“微笑”不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受,而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“禮節(jié)的需要”、“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”、“個(gè)人前途的需要”。“微笑性抑郁”常見于那些學(xué)歷較高、有相當(dāng)身份地位且事業(yè)有成的人士,特別是高級管理和行政工作人員。

當(dāng)然,還有一種情況是有自殺企圖的重癥抑郁患者,為了實(shí)現(xiàn)其自殺的目的,有意識地掩蓋自己的痛苦而強(qiáng)作歡顏,以此逃避醫(yī)務(wù)人員、親友的注意。重癥抑郁患者情緒突然“好轉(zhuǎn)”、心情“豁然開朗”可能是一個(gè)危險(xiǎn)的征兆,應(yīng)高度防范自殺。這些“微笑”患者“微笑”后面,是更深刻的孤獨(dú)和寂寞。他們的行為具有表演性質(zhì),與他們的情感體驗(yàn)缺乏內(nèi)在的一致,難以表現(xiàn)其“真我”的一面。