抑郁癥是嚴(yán)重危害人類身心健康的常見精神疾病，目前我國抑郁癥患者約達(dá)2600萬人，呈現(xiàn)患病率高、就診率低、治療率低、知曉率低的特點。根據(jù)世衛(wèi)組織公布的數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥在全球10大疾病負(fù)擔(dān)譜中名列第5，預(yù)計到2020年將躍升至第2位，抑郁癥已成為心理流行病。

 

 

40歲出頭的王先生是某公司經(jīng)理，在單位是業(yè)務(wù)骨干，在家里是頂梁柱，可近來他感覺對什么都不再有興趣了，工作上的事能推則推，一向健談的他變得沉默寡言，疲乏無力，打不起精神，后來發(fā)展到嚴(yán)重的失眠。他去了幾家綜合性醫(yī)院，各種檢查也做了不少，卻查不出什么病，最后在家人建議下才來到心理科就診。當(dāng)醫(yī)生確診他患了抑郁癥時，王先生不解：“我怎么會得抑郁癥呢？”

 

“抑郁癥發(fā)病機制還不清楚，但秋冬季發(fā)病者較多。”劉小玉解釋說，“秋風(fēng)秋雨愁煞人”，隨著秋季的到來，白天時間明顯短了，氣溫變化不定，日照時間減少，神經(jīng)遞質(zhì)和各種激素分泌也隨之減少，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，再加上秋季葉落草枯，萬木蕭條，容易讓人產(chǎn)生凄涼、悲苦之感，進(jìn)而出現(xiàn)煩躁、情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短、失眠多夢等一系列軀體癥狀，尤其是上有老、下有小的中年人，生活節(jié)奏緊張，工作壓力大，在自身壓力和外界環(huán)境的綜合影響下，如果沒有及時有效的干預(yù)，心理上就很可能出現(xiàn)問題。

 

 

抑郁是心境的短暫或長期改變，它可以作為一類無特異性的癥狀出現(xiàn)在多種疾病里，也可以作為一種障礙獨立存在，醫(yī)學(xué)上稱之抑郁癥。抑郁癥最常見的癥狀主要有情緒持續(xù)低落，感覺沒有興趣，沒有精力，沒有意思，活著沒有價值，工作、生活能力下降，大多數(shù)人還伴有軀體癥狀，如食欲差、失眠、疲勞、出汗、心煩、焦慮等，劉小玉告訴記者，接診中有很多像王先生這樣的患者，由于缺乏心理衛(wèi)生常識，對心理疾病不認(rèn)識，有的人認(rèn)為自己本來就是這樣，不是病，有的不承認(rèn)有心理病，忌諱看心理科，而是反復(fù)去綜合醫(yī)院的內(nèi)科等就診。還有的家里人覺得是病人心理方面有問題，但病人自認(rèn)為沒問題，家里人很多時候也就不再堅持而聽病人的。還有一些醫(yī)生缺乏專業(yè)知識，不能正確識別，導(dǎo)致心理疾病誤診誤治。

 

“從臨床情況來看，抑郁癥患病率高、就診率低！”劉小玉說，目前我國抑郁癥患病率達(dá)3%—5%，患者約達(dá)2600萬人，但90%患者沒有意識到患病，到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診者不足20%；就診人群中，能夠接受有效治療的比例僅為0.8%左右。對于抑郁癥，很多人都會不以為然，認(rèn)為就是心情不好，過了這一段時間就好了，其實，抑郁癥是嚴(yán)重的心理疾病，與一般的悲傷、自責(zé)或郁悶等單一的負(fù)面情緒不同，抑郁癥會給人帶來影響更深重、持續(xù)時間更久的心理創(chuàng)傷。如果對抑郁癥早期癥狀不重視，往往會導(dǎo)致病情加重，降低工作和學(xué)習(xí)效率，同時影響家庭生活和人際交往，嚴(yán)重時還可能威脅到自己和他人的人身安全。

 

 

心理疾病同其他疾病一樣，預(yù)防勝于治療，劉小玉給上班族提出預(yù)防保健建議。她建議，原來就有心理疾病的人、易多愁善感的人，當(dāng)看到蕭瑟的秋景時，不要一味地傷感、悲秋，要保持樂觀情緒，主動尋找、享受生活中的樂趣，在秋天可以多做戶外活動，多曬太陽，讓自己的心情晴朗、陽光起來，不要讓情緒陰沉下去。多與人交流，能有效化解心中苦悶，因為看似漫無邊際的聊天，其實是一個宣泄的過程。還要多培養(yǎng)自己的興趣愛好，書法、繪畫、做十字繡等都是不錯的選擇。一個人興趣愛好越多，應(yīng)對生活事件的方式就越多，心理防御機制就越強大。保持充足的睡眠也很重要。長期失眠容易導(dǎo)致焦慮，加快心理疾病進(jìn)展。另外，上班族要把工作安排好，調(diào)整好工作節(jié)奏，調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要過分追求完美，讓自己輕松、愉快地工作，而不是把工作當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)。

 

生活在自然環(huán)境之中，健康的人應(yīng)該是生理、心理都健康，身心和諧統(tǒng)一，同時還要與自然、社會環(huán)境和諧統(tǒng)一，這樣才是一個完全健康的人。為了防止心理出現(xiàn)大的健康問題、及時消除心理健康隱患，劉小玉建議，工作和生活中壓力大的中年人可定期找專業(yè)醫(yī)生給自己做個心理體檢，對心理健康狀況做出評估，及時發(fā)現(xiàn)問題及時干預(yù)。