現(xiàn)在天氣逐漸炎熱，人的情緒也可能跟著升溫，很容易因某些瑣事變得心情急躁、易怒，若是生活中再遭遇些許不幸或是情感婚姻家庭的不和諧、人際關(guān)系處理不好等等，都有可能和夏日的高溫造成雙重作用，從而誘發(fā)抑郁癥。

據(jù)調(diào)查顯示，有七成自殺緣于感情和家庭問題。抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的心理疾病，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對人對事失去興趣，常頭痛、心煩、多恐慌夢、乏力、腹瀉等，此病癥嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)感到強(qiáng)烈厭世，甚至有自殺念頭。

提醒：如何預(yù)防“心情中暑”

專家提醒大家在防暑降溫的同時(shí)，要放松心情，聽聽音樂、看看綠色。具體如下：

“靜心”養(yǎng)生

不要生悶氣，碰到不順心的事，要學(xué)會(huì)心情轉(zhuǎn)移，感到心煩意亂時(shí)可想想綠林、藍(lán)天等，平靜一下心情。

要確保睡眠

心情與睡眠亦密切相關(guān)。睡眠不足，心情會(huì)變得急躁。經(jīng)常作息顛倒或長期熬夜的人，常常心情也不穩(wěn)固。

要調(diào)劑好飲食

日常膳食應(yīng)避免進(jìn)食油膩食品，多吃清淡的食物，不僅能防暑，還能增進(jìn)食欲。多飲水，以調(diào)節(jié)體溫，完善血液循環(huán)。

要注重養(yǎng)氣

日常應(yīng)持不急不緩、心平氣和的態(tài)度。行住坐臥，讓吸氣均勻有序，“氣”自然就會(huì)“和”。“氣”順了，轉(zhuǎn)化為足夠的能量，“心”自然就平靜了。