失戀是一件很痛苦的事情，很多人失戀后都會傷痛欲絕，一時無法從中解脫出來。面對失戀，難免會出現(xiàn)抑郁情緒，那么失戀抑郁應(yīng)該如何疏導(dǎo)呢?為了失戀后能夠重新走向新生活，接下來小編就為大家介紹幾個妙招。

1、盡情的發(fā)泄失戀后的不良情緒

不管是什么人，再怎么堅強，面對失戀后，難免會產(chǎn)生不焦慮，抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番;不習(xí)慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。

2、冷靜理智地分析我們的問題出現(xiàn)在那里

痛苦了一陣子以后，我們應(yīng)該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實，那么就要敢于面對現(xiàn)實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的;對方什么時候最快樂，為什么?什么時候最痛苦，為什么?

這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改�？纯茨男┦歉牟涣说�，下次找戀人時就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對象。

3、傾訴

當(dāng)自己失戀以后，首先要找一個交心的朋友。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發(fā)泄出來，然后聽他們的勸慰和開導(dǎo)。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托，達(dá)到平衡心態(tài)、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。