現(xiàn)今人們?cè)诟邏旱纳鐣?huì)中生存，這種生存現(xiàn)狀在不停的剝削著我們的心理健康，使得很多朋友都患上了抑郁癥，我們可以看到，因?yàn)橐钟舭Y而造成的各種悲劇結(jié)果，如果我們現(xiàn)在還不重視這種心理疾病，不知道還有多少朋友會(huì)因此痛苦不堪。

抑郁質(zhì)的經(jīng)典特征之性格特點(diǎn)

抑郁質(zhì)的人群性格一般為行為孤僻、細(xì)心敏感、內(nèi)向靦腆、多愁善感、優(yōu)柔寡斷。

抑郁質(zhì)的典型特征之心理特點(diǎn)

抑郁質(zhì)的人為人處世小心謹(jǐn)慎，深思熟慮，思慮透徹，在困難面前尤其是選擇面前表現(xiàn)出一種優(yōu)柔寡斷的感覺。

抑郁質(zhì)的典型特征之精神狀態(tài)

抑郁質(zhì)的人神經(jīng)弱，情緒不穩(wěn)定，對(duì)于情感有深刻的體驗(yàn)且持久。常感到孤獨(dú)感，但又不愿意主動(dòng)與人交流�？词卤�觀，考慮事情容易向壞的方向想。

抑郁質(zhì)的經(jīng)典特征之行為表現(xiàn)

不愿意與生人接觸，不愿意把自己的想法告訴別人，做事行動(dòng)遲緩但辦事穩(wěn)妥，善于觀察細(xì)節(jié)，表情忸怩或表情過少，興趣缺乏，睡眠質(zhì)量不高，自我評(píng)價(jià)過低。

如何避免患抑郁癥

1、 控制好自己的情緒。遇到情緒失控的狀態(tài)先不要急著發(fā)作，深呼吸，給自己一些時(shí)間冷靜下來，冷靜后再對(duì)事情做判斷，不要逞一時(shí)之快而放縱自己情緒暴走;想事情要盡量朝積極向上的方向發(fā)展，不要過于悲觀。

2、 加強(qiáng)與外界的溝通。多參與一些公眾活動(dòng)，多嘗試“走出去”，要學(xué)會(huì)傾訴。可以找到一些有共同興趣愛好的同齡人，參與到這些有共同話題的活動(dòng)中。

3、 培養(yǎng)自身的自信心。每天對(duì)著鏡子為自己打氣，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，而不是一味的自我批判。比如，我雖然長(zhǎng)相很一般，但是我的性格很溫柔，而且做事細(xì)心。

4、 不要做一個(gè)工作狂。工作是要努力，但是下班了之后不妨讓自己輕松一下，參與一些娛樂活動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。

5、 如果已經(jīng)有猶豫傾向，那么要及時(shí)接受治療，以防病情的惡化。

憂郁癥如此普遍，大家要做好自我審視，一旦有抑郁質(zhì)的傾向，要及時(shí)作出措施，以防病情的惡化。保持一顆熱愛生活，積極樂觀的心，比什么都重要哦!