抑郁癥，是抑郁情緒的升華。在現實生活中，允許一個人有精神上的疾病，但是不能允許他一直都有精神上的疾病，更重要的他這種精神疾病很可能會感染到周圍的朋友。其中，抑郁癥就是一種可以傳染的心理疾病。因為，當你身邊的人有抑郁癥的時候，他可能整天表現出郁郁寡歡的樣子，對生活沒有激情，這就會帶動你的某些不良情緒，久而久之，你也會變得有抑郁癥了。以下是快速調節(jié)治療抑郁癥的方法：

1、做真正的自己

不要說什么，我要是某某人我就一定會成功。應該從自己的起點做起，充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人;要從我做起，從現在做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情，要求自己做事自己承擔責任。

2、正確自我評估

把自己擺在準確的位置上。每個人在社會中，都占據著一個特定的位置，所以你就得按照這個特定位置的要求，去履行你的權利和義務，你如果不按照社會一致公認和大家都共同遵守的這個規(guī)范去做，那你就會受到社會和他人對你的譴責和反對。

3、勇于接受不愉快

愉快和不愉快是相對的，也是可以相互轉化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準備。

4、擺脫“前怕狼后怕虎”

人不能活在過去，也不能總想著未來，做好今天的事才是最值得的，因為遺憾、悔恨、內疚和難過并不能改變過去，對遠方發(fā)生的事無能為力，想想只會使目前的工作難以進行下去。

5、盡量不胡思亂想

很多心理上的糾紛和障礙，往往是因為自己沒有實際根據的想當然所造成的。如果你向領導或同事打招呼，他們沒反應，你可能懷疑他們對自己有意見。其實，也許他們心事重重、情緒不安，沒有留神你罷了。因此，不必毫無意義地胡亂猜想推測。

6、切忌盲目下結論

人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結論。對他人的態(tài)度和處理人際關系的正確做法應該是：先不要判斷，先要談出你是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的磨擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產生無謂的煩惱與苦悶。

小編結語：對于那些有抑郁癥的朋友們，盡量不要給自己太多的壓力，每天都讓自己開開心心，遇到不好的不開心的事情一定要向朋友傾述，作為抑郁癥患者的朋友也要給他正能量，他能早日康復!