21世紀(jì)的許多人都是“夜貓子”，喜歡熬夜，越是晚上就越有精神，可是白天就變得無精打采的，什么事情都不想做。最近有心理學(xué)家稱，經(jīng)常熬夜的人可能會患上抑郁癥，這是為什么呢?

長期的熬夜對身體危害很大，導(dǎo)致身體疲乏，免疫力下降，對身體和精神危害都很大;而且長期熬夜的人常會出現(xiàn)失眠、焦慮不安等精神癥狀，容易患上抑郁癥。熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代的一種生活方式，長短期的熬夜是一種不科學(xué)的生活狀態(tài)，給人們的身心健康帶來很大的危害。

每天到了半夜一兩點(diǎn)鐘，仍然耗在網(wǎng)上不肯下線;一到休息日就呼朋喚友出去玩，直到凌晨才回家;有些人習(xí)慣晚上加班，一干就到了半夜。按說，熬夜困了應(yīng)該很快睡著，但他們卻發(fā)現(xiàn)，越是熬夜就越睡不著或睡不踏實(shí)，而且還感到抑郁。

長期持續(xù)這種晝伏夜出的生活，最先影響到人的身體，會讓人疲勞、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之后，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，一旦失眠，就會陷入對生活的恐懼，并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大;但只要清晨醒來，當(dāng)陽光射進(jìn)房間時，這種苦惱又會全部消失。這一現(xiàn)象也被稱為"夜抑郁"。

小編結(jié)語：這些人缺少與家人、朋友的溝通，變得寡言少語，很容易抑郁。此外，他們還不得不接受人造燈光的照射，而過度接觸人工光可能改變?nèi)说纳�物�?jié)律，甚至引發(fā)人體嚴(yán)重的激素失調(diào)，給人的心理和精神造成傷害。