女人到了一定的年齡就會有更年期，這時的女人，脾氣特別暴躁，是最容易患上各種心理疾病的，那么如何來預(yù)防呢?

1、處理好各種關(guān)系

更年期婦女情緒易激動，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預(yù)防本病的重要因素。

2、運動鍛煉

體育活動可以促進新陳代謝，增強各器官的生理機能，提高身體素質(zhì)。同時也能提高心理素質(zhì)，提高對突發(fā)事件的適應(yīng)能力。應(yīng)選擇運動量小、運動節(jié)奏慢的運動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等。

3、做好心理準備

正確認識本病的發(fā)病原因，了解其臨床表現(xiàn)，在心理上提前做好準備。即使出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安。

4、豐富生活

更年期婦女大多臨近退休，有的已經(jīng)退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預(yù)防本癥大有裨益。

5、正視刺激

正確對待突發(fā)事件(如喪偶、親人離別、患病等)，對更年期婦女來說非常重要。遇事要保持鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可心急如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。

小編結(jié)語：臨床發(fā)現(xiàn)，很多女性朋友到了更年期后，就容易患上抑郁癥，這是較常見的一種狀況。一旦患上抑郁癥就會對生活產(chǎn)生極大的影響，以上的5種方法，相信會對大家有幫助的。