現(xiàn)代人的作息時間是越來越紊亂了，晚上到了半夜不睡覺，白天到了下午還不想起床，可是白天要上班怎么辦呢?所以不得不早起，這也就導(dǎo)致工作沒有精神。最近更是有專家稱睡覺不關(guān)電視會患上抑郁癥。

抑郁癥的原因 有哪些 睡覺不關(guān)電視會導(dǎo)致抑郁嗎

這項研究稱，在過去的50年間，夜間暴露在光線下的人數(shù)逐漸增加，也相應(yīng)增加，女性表現(xiàn)尤其明顯，機(jī)率為男性的兩倍。該研究由俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的神經(jīng)學(xué)家們進(jìn)行，美國國防部提供部分資金支持。

研究人員將一些倉鼠置于夜間昏暗的燈光下四周時間，這種光線條件與昏暗的房間里電視機(jī)屏幕的亮度相當(dāng)，并與正常作息的對照組進(jìn)行對比，發(fā)現(xiàn)置于昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低，而且喝糖水的興趣也低于正常水平，這兩種癥狀都與人類的抑郁癥相似。

該研究帶頭人貝德羅希安稱，“對于那些深夜看電視和電腦的人來說，好消息是只要回歸正常的作息，并盡量減少夜間所接觸的人造光源，部分有害影響就可能被消除。

另外，對于現(xiàn)在越來越多的“夜貓族”，專家提醒，長期持續(xù)這種晝伏夜出的生活，也會導(dǎo)致抑郁癥。專家解釋，這種生活方式最先影響到人的身體，會讓人疲勞、精神不振、食欲下降，更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈，變成白天睡不醒，晚上睡不著。之后，身體的長期疲勞和不適，再夾雜一些工作和生活壓力的情緒，就會陷入對生活的恐懼，并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大;但只要清晨醒來，當(dāng)陽光射進(jìn)房間時，這種苦惱又會全部消失。這一現(xiàn)象也被稱為“夜抑郁”。

小編結(jié)語：建議老熬夜的人第二天補(bǔ)覺時間別太長，平時多參加鍛煉，如多去戶外走走，都有助于精神愉快。