生活中難免會(huì)遇到一些不開(kāi)心的事情，然后在我們的心理產(chǎn)生不良的情緒，如果我們不能適時(shí)的排解這些情緒，時(shí)間長(zhǎng)了，心理問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)了，抑郁癥也會(huì)趁虛而入，所以，我們想教大家在生活中如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

在人際交往中，一個(gè)人良好的精神狀態(tài)表現(xiàn)為自信樂(lè)觀(guān)、積極向上、情緒高昂，在這種狀態(tài)下會(huì)對(duì)他人充滿(mǎn)善意，對(duì)生活充滿(mǎn)希望。這種精神狀態(tài)是成功交際所必須，是健康人生所必備。然而，社會(huì)的紛繁復(fù)雜，生活的曲折坎坷，人際關(guān)系的撲朔迷離，使許多人在工作、生活上感到壓力重重、煩躁不安、抑郁憂(yōu)傷、心情哀怨、愁腸百結(jié)，久而久之，就會(huì)寢食不寧、悲觀(guān)失望、百無(wú)聊賴(lài)，更有甚者，可能悲壯地結(jié)束珍貴的生命。

著名音樂(lè)家莫扎特，在創(chuàng)作歌曲《費(fèi)加羅的婚禮》之后，遭到了社會(huì)保守勢(shì)力的迫害、嫉妒、排擠和冷嘲熱諷，嚴(yán)重的精神摧殘和思想壓力，使這位天才患了抑郁性精神病，死時(shí)還不滿(mǎn)30歲。步其后塵的還有許多人，如臺(tái)灣的三毛、北京的顧城等。對(duì)此，人們不禁要問(wèn)，生命之光為什么這么微弱?生命之花為什么這樣易調(diào)？答案只有一個(gè)，那就是無(wú)形的殺手棗抑郁癥在他們身上肆虐！

抑郁癥是以情緒異常低落為主要臨床表現(xiàn)的心理疾患。抑郁時(shí)的心境與人們所熟知的悲傷相似，但較持久。病人情緒低落，整日憂(yōu)心忡忡，愁眉不展，唉聲嘆氣。重則憂(yōu)郁沮喪，悲觀(guān)絕望，總覺(jué)得“一年三百六十日，風(fēng)刀霜?jiǎng)��?yán)相逼;明媚鮮妍能幾時(shí)，一朝飄泊難尋覓”。此類(lèi)人自我評(píng)價(jià)甚低，以致對(duì)生活漠然視之，常感到“度日如年”、“生不如死”。他們自憐自責(zé)，思想消極，美好的世界在其眼里競(jìng)變成一片灰色。

抑郁癥癥狀與正常的情緒低落相比，前者在程度和性質(zhì)上超越了正常變異的界限，輕者會(huì)出現(xiàn)早醒、便秘、厭食，消瘦、失眠、性功能減退、精神萎靡等，重者則會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺意向。